Mentionsy

Odc. 41 | Uwolnij się od presji i znajdź spokój

W tym odcinku podcastu "Lekki stan, oddech, mindset, medytacja" przyglądamy się presji społecznej, która zmusza nas do gonitwy za sukcesem na każdym polu życia.

Zastanowimy się, co tak naprawdę nas napędza i czy te cele są nasze, czy narzucone przez otoczenie. Porozmawiamy o roli wewnętrznego krytyka, jak go uciszyć i przekształcić w wewnętrznego sojusznika.

Nauczymy się prostego ćwiczenia oddechowego 4-7-8 na wyciszenie i stworzymy wspierającą afirmację / mantrę.

Na koniec zastanowimy się, co w naszym życiu jest naprawdę ważne, i spróbujemy odnaleźć spokój przez akceptację i odpuszczenie oczekiwań.

Dołącz i dowiedz się, jak żyć bardziej w zgodzie z sobą!