Mentionsy

Odc. 54 | Jak naprawdę cieszyć się chwilą obecną? Proste sposoby na więcej radości i uważności

Żyjemy w świecie, który nieustannie popycha nas w przyszłość lub trzyma w przeszłości. Planowanie, analiza, stres, media społecznościowe – to wszystko sprawia, że rzadko naprawdę jesteśmy tu i teraz.

W tym odcinku podzielę się z Tobą prostymi, ale skutecznymi sposobami na zakotwiczenie się w teraźniejszości i czerpanie większej radości z codziennych chwil.

Dowiesz się:
✅ Dlaczego nasz umysł naturalnie ucieka w przeszłość i przyszłość.
✅ Jak codzienne rutyny zamienić w rytuały uważności.
✅ Jak praktyka 3-sekundowej pauzy może zmienić Twoją jakość życia.
✅ Jak świadome oddychanie i zmysły pomagają wrócić do teraźniejszości.
✅ Dlaczego nie ma wdzięczności bez obecności i jak to wykorzystać na co dzień.

Na koniec poprowadzę Cię przez krótką praktykę, która pomoże Ci poczuć obecność w swoim ciele i odnaleźć prawdziwe Ja.

Zatrzymaj się, weź głęboki oddech i zanurz się w chwili obecnej.

🎧 Jeśli podobał Ci się ten odcinek, podziel się nim z kimś, komu może pomóc i subskrybuj!