Mentionsy

Odc. 59 | Przestań Walczyć, Zacznij Oddychać – Klucz do Spokoju i Pewności Siebie

Czy masz wrażenie, że codziennie toczysz walkę – z myślami, emocjami, stresem? A co jeśli kluczem do spokoju nie jest walka, lecz odpuszczenie? W tym odcinku :

✅ Dlaczego próba kontrolowania wszystkiego przynosi odwrotny efekt.
✅ Jak zamiast oporu wybrać akceptację i znaleźć wewnętrzny spokój.
✅ Proste ćwiczenie oddechowe, które pomoże Ci odpuścić napięcie w minutę.
✅ Medytacyjna historia Ericksonowska o tym, jak płynąć z nurtem życia zamiast walczyć.

🎧 Posłuchaj i przekonaj się, jak oddech może stać się Twoim sprzymierzeńcem w budowaniu pewności siebie i wewnętrznego spokoju.

👉 Masz ochotę podzielić się refleksją? Napisz do mnie na @lekkistan lub odwiedź lekkistan.pl.

💙 Jeśli ten odcinek Ci pomógł, udostępnij go komuś, kto również tego potrzebuje. Subskrybuj podcast, by nie przegapić kolejnych odcinków!

🎙️ Podcast Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja

#mindfulness #oddech #pewnośćsiebie #spokój #medytacja #zarządzaniestresem #świadomeżycie #relaksacja #lekkiStan