Mentionsy

Odc. 71 | Trzy kluczowe aspekty zdrowego oddychania – jak poprawić energię i koncentrację?

Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, ma ogromny wpływ na Twoją energię, koncentrację i zdrowie?

W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja Michał omawia trzy kluczowe aspekty zdrowego oddychania:
✅ Oddychanie nosem – dlaczego filtruje powietrze i zwiększa ilość tlenku azotu, który poprawia krążenie?
✅ Oddech przeponowy – jak prawidłowo aktywować przeponę i pobudzać nerw błędny?
✅ Oddech koherentny – proste ćwiczenie oddechowe, które reguluje stres i poprawia skupienie.

Dowiedz się, jak świadomy oddech wpływa na Twoje zdrowie, emocje i sen. Posłuchaj, zacznij ćwiczyć i poczuj różnicę! 🎧✨

🔗 Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej w tym temacie, napisz w komentarzu "ODDECH" lub wejdź na: lekkistan.pl, zakładka kontakt i odezwij się do nas.

Dzięki i do usłyszenia/zobaczenia!