Mentionsy
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
15.03.2025 04:00

Odc. 97 | Świadome Oddychanie: Twój Klucz do Spokoju i Uważności

Oddech – zawsze go masz przy sobie, ale czy kiedykolwiek naprawdę zwracasz na niego uwagę?

W tym odcinku podcastu Lekki Stan, odkrywamy moc świadomego oddychania. Poznasz proste techniki, które pomagają uspokoić umysł, regulować emocje i zwiększyć swoją obecność w tu i teraz.

Ćwiczenie oddechowe + medytacja uważności na końcu!


🔹 Nauczysz się podstaw świadomego oddychania.
🔹 Odkryjesz moc długiego wydechu.
🔹 Dowiesz się, jak oddech wpływa na Twój umysł i ciało.


👉 Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, podziel się nim z innymi!

🔔 Subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych odcinków!

Recent Episodes