Mentionsy

Oddychaj i Pisz: Technika 4-7-8 + Journaling na Uspokojenie Myśli | Lekki Stan Odcinek 154

W tym odcinku podcastu "Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja" poznasz dwie potężne i proste techniki radzenia sobie z natłokiem myśli i odzyskiwania kontroli nad własnym życiem. Połączymy technikę oddechową 4-7-8 z journalingiem, aby w prosty sposób wprowadzić spokój i uważność w codzienność.Dowiesz się:- Jak poprawnie wykonać technikę oddechową 4-7-8.- Dlaczego journaling pomaga uwolnić się od negatywnych myśli.- Jak połączenie tych technik wpływa na nasz umysł i emocje.- Jak stosować te metody w praktyce, aby poczuć ulgę już po kilku minutach.Nie przegap ćwiczenia oddechowego na końcu odcinka!Zapisz się na wydarzenie 31 maja na stronie lekkistan.pl.#oddech #mindfulness #medytacja #spokój #technikioddechowe #journaling #lekkistan