Mentionsy

Pierwszy Oddech

W tym odcinku odkrywamy, dlaczego bycie obecnym w chwili teraźniejszej to klucz do wewnętrznego spokoju i szczęścia. Dowiesz się: 💡 Dlaczego błądzący umysł jest nieszczęśliwy – na podstawie badania "Wondering Mind is Unhappy Mind" (2017). 💡 Jak emocje i inteligencja emocjonalna wpływają na jakość naszego życia. 💡 Dlaczego cel w życiu jest ważniejszy niż samo szczęście – na przykładzie myśli Wiktora Frankla. 💡 Jak refleksja nad trzema głównymi wartościami: zdrowiem, miłością i pieniędzmi, może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie. W praktycznej części poznasz proste, ale niezwykle skuteczne ćwiczenie oddechowe 4:6 (wdech na 4, wydech na 6), które: 🌬️ Uspokaja układ nerwowy. 🌬️ Spowalnia bicie serca. 🌬️ Pomaga wrócić do tu i teraz. ✨ Oddychaj świadomie i korzystaj z mocy, którą masz zawsze przy sobie. 🎧 Posłuchaj, zrelaksuj się i znajdź chwilę na refleksję. 📝 Zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków pełnych inspiracji i praktycznych narzędzi. Daj znać w komentarzu, jakie wartości są dla Ciebie najważniejsze! #Oddech #Mindset #Medytacja #TuITeraz #Szczęście #Spokój 👉 Więcej informacji o naszej pracy znajdziesz na www.michaldoroszczyk.pl