Mentionsy

Jak Przestać być Niewolnikiem swoich Nawyków? Dopamina, Neuroplastyczność, Przekonania | Piotr Skiba

Zobacz kulisy podcastu: https://www.instagram.com/menthlypodcast/Piotr Skiba: https://www.instagram.com/piotrskiba_/📩 Chcesz się zgłosić do podcastu?Napisz: [email protected]👉🏻 Twoja firma potrzebuje firmowego kanału na YouTube?Napisz lub zadzwoń: [email protected] i 666-655-194📍 Rozdziały:0:00 - Intro1:45 - Zarządzanie energią vs zarządzanie czasem3:01 - Dlaczego najlepszy plan nie działa bez energii4:44 - Zjedz swoją żabę - czy najtrudniejsze zadania na początek7:06 - Matryca Eisenhowera - ważne vs pilne10:28 - Jak znaleźć czas na rozwój osobisty14:15 - Czytanie książek - ile wystarczy?17:03 - Najgroźniejsze uzależnienie XXI wieku23:38 - Tania dopamina niszczy Twój mózg27:45 - Dlaczego nie możesz przestać scrollować31:22 - Nawyki rodzinne - jak nas programują34:50 - Czy można zmienić nawyki? Neuroplastyczność38:12 - 21 dni to mit - prawda o budowaniu nawyków42:30 - Dlaczego wracamy do starych nawyków46:15 - Przekonania ograniczające - co Cię blokuje51:20 - Jak znaleźć swoje przekonania ograniczające54:38 - Przeprogramuj swoje myślenie58:45 - Wewnątrzsterowność vs zewnątrzsterowność1:01:08 - Jak nadać komuś sprawczość1:03:17 - Jeden nawyk który zmieni wszystko1:04:43 - Gdzie znaleźć Piotra