Mentionsy

Rozdziały:
(▶00:00:00) Intro
(▶00:01:04) O czym będzie ten odcinek?
(▶00:03:47) Praktyka właściwa

Co znajdziesz w tym podcaście?
Joga do słuchania „Rusz się bez patrzenia” – unikalne sesje jogi prowadzone wyłącznie głosem. Medytacje prowadzone – chwile zatrzymania, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze sobą Głębokie relaksacje – gotowe sesje regenerujące ciało i umysł po intensywnym dniu.Techniki oddechowe i antystresowe – praktyczne narzędzia, które błyskawicznie obniżają poziom napięcia i wspierają Twój układ nerwowy.Wszystko to oparte na 10 latach mojej praktyki własnej i 5 latach doświadczenia w prowadzeniu zajęć, warsztatów i wyjazdów jogowych w Krakowie &online.

Jak się ze mną skontaktować?

www.misjogin.pl
www.instagram.com/misjogin
https://linktr.ee/Misjogin 

Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]
Joga Nidra Meridianów: Lato (Serce i Jelito Cienkie)

Zapraszam Cię do kolejnej praktyki z cyklu „Joga Nidra Meridiany”, inspirowanego Tradycyjną Medycyną Chińską.
Lato związane jest z elementem ognia oraz meridianami Serca i Jelita Cienkiego. To czas pełni, radości, połączenia i energii skierowanej na zewnątrz. Gdy energia ognia jest w równowadze, czujemy lekkość, obecność i bliskość. Gdy jest jej zbyt dużo, może pojawić się niepokój, rozproszenie lub trudność z wyciszeniem.
W tej praktyce przejdziesz przez klasyczne etapy jogi nidry: intencję, relaksację ciała, obserwację oddechu, pracę z meridianami oraz wizualizację inspirowaną letnią naturą.
To czas, by zatrzymać się na chwilę, uspokoić układ nerwowy i odnaleźć równowagę pomiędzy działaniem a odpoczynkiem.
Znajdź wygodne miejsce, zamknij oczy i pozwól sobie odpocząć.