Mentionsy

3. Zajadanie Emocji - Jak Przejąć Kontrolę nad Apetytem?

Czujesz, że jesz, kiedy jesteś zestresowana, znudzona albo przytłoczona?
Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz przestać podjadać, mimo że wcale nie jesteś głodna?

W tym odcinku podcastu „Nawyki w ADHD” rozkładam na czynniki pierwsze emocjonalne jedzenie. Dowiesz się:

co to znaczy „zajadać emocje” i dlaczego to robimy,

jakie są najczęstsze przyczyny podjadania pod wpływem emocji,

jak rozpoznać swoje schematy i przerwać błędne koło,

i najważniejsze – co możesz zrobić praktycznie, żeby odzyskać kontrolę nad apetytem.

Dodatkowo podpowiem Ci kilka prostych ćwiczeń do wdrożenia od zaraz oraz opowiem o bezpłatnym ebooku, który pomoże Ci zacząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem.

🎯 Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

jesz z nudów, napięcia lub jako „nagrodę” po ciężkim dniu,

próbowałaś diety, ale wracasz do starych nawyków,

chcesz schudnąć, ale emocje sabotują Twoje działania,

podejrzewasz u siebie ADHD i widzisz, że to wpływa na Twoje wybory żywieniowe.

🔗 Bezpłatny ebook „Jak przestać zajadać emocje” do pobrania tutaj:👉 https://kursy.posilsiezdrowiem.pl/odbierz-ebook-emocje/

Chcesz indywidualnego wsparcia?
Zapisz się na konsultację psychologiczną lub do programu „Chudnę z głową”:
👉 https://kursy.posilsiezdrowiem.pl/program-oferta/

Zapisy na konsultacje w wiadomości na instagramie

https://www.instagram.com/magda.vita

https://www.instagram.com/diagnoza.adhd

ADHD a zdrowe odżywianie, jak zmienić nawyki przy ADHD, zdrowy styl życia ADHD, planowanie posiłków ADHD, impulsywność a jedzenie, zdrowe nawyki dla osób zabieganych, ADHD dieta, jak nie zajadać stresu, jedzenie emocjonalne