Mentionsy

O wyrażaniu złości

Na ile złość i wybór są do pogodzenia? Jeśli złość, to czerwona strefa i działanie z automatu, a decydowanie o sposobach działania to obszar dostępny w strefie zielonej? W tej Pogadance przyglądamy się tej kwestii, która w pierwszym momencie wygląda jak oksymoron.

Co nam pomaga w szukaniu własnych odpowiedzi? Oczywiście kilka pytań :)

Po co chcemy konstruktywnie wyrażać złość? Jak zrobić pauzę, jak się zatrzymać? Czy jest zagrożenie zdrowia i życia? Czy ktoś umrze, jak ja 3 minuty poczekam? Co mi pomaga wrócić do stanu wyregulowania? Ile złości wystarczy, żeby była mobilizacja i energia? Czym jest autentyczność w wyrażeniu siebie? Jak to zrobić, by zauważać swoją złość wcześniej? Gdzie w złości jest miejsce na odpowiedzialność? Czy odpowiedzialność jest ciężarem, czy darem?

Wspominamy:

Emily Nagoski i jej koncepcję domykania cyklu stresowych (polecamy gorąco książkę "Wypalenie"); Brene Brown i jej "shitty first draft" - pisany w złości wyrzut wszystkiego, co przychodzi do głowy;

Dziękujemy, że z nami jesteście i swoją obecnością wspieracie Pogadanki. Jeśli macie ochotę wesprzeć je także finansowo, zachęcamy do odwiedzin na stronie Sylwii Włodarskiej na Patronite i dorzucenia się do skarbonki.

Agnieszka&Sylwia