Mentionsy

Chcesz czuć się świetnie przez długie lata? Zacznij od tych nawyków | Łukasz Sobkowiak

✅ Dlaczego jeden z najprostszych codziennych nawyków może mieć tak duży wpływ na długowieczność? I co sprawia, że właśnie regularność snu jest wskazywana jako czynnik, który wyraźnie wyróżnia osoby żyjące dłużej i zdrowiej? W odcinku odsłaniany jest mechanizm, o którym rzadko mówi się w kontekście snu, a który okazuje się kluczowy dla funkcjonowania mózgu i układu krążenia.
👉 Warto obejrzeć, by odkryć, dlaczego drobna zmiana w rytmie dnia może przynieść zaskakująco duże korzyści.

Social media dr. Łukasza Sobkowiaka

🔹 Instagram: https://www.instagram.com/dr_lukasz_sobkowiak/

🔹 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVNlBTS0N8qxAbNP_rwEw8A

🔹 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lukasz-sobkowiak-phd-838a49b2/

🔹 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001666012670

🔹 Podcast „Czas na Długowieczność” — Spotify: https://open.spotify.com/show/5uRIpVChOROhDJ3hk1FhPu

🔹 Newsletter: https://bioportal.info/newsletter-zapisy/

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Dr Łukasz Sobkowiak - wybitny biolog molekularnym z szeroką wiedzą na temat mechanizmów regulacji ekspresji genów. Przez wiele lat pracował w działach medycznych dużych firm farmaceutycznych; jest także specjalistą w obszarach: terapia genowa, leki biologiczne, biofarmacja, leki biopodobne (biosimilary), neurologia, immunologia, onkologia, ICH-GCP (Zasady Dobrej Praktyki Klinicznej), metodologia badań klinicznych, marketing medyczny, farmakovigilancja oraz prawo farmaceutyczne.

Jest założycielem i prezesem Bio-Portal – innowacyjnej firmy oferującej szkolenia online z zakresu biologii molekularnej, immunologii oraz medycyny przeciwstarzeniowej (anti-aging). Bio-Portal koncentruje się na przeciwdziałaniu procesom starzenia i promowaniu zdrowego stylu życia. Działalność Dr. Sobkowiaka łączy zaawansowane badania naukowe z praktycznymi rozwiązaniami zdrowotnymi, przynosząc istotny wkład w obszary biotechnologii, terapii tlenowej hiperbarycznej (HBOT) oraz zdrowia publicznego.

Bioportal: https://bioportal.info

Olej DHA z alg: https://omegadha.love-life.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. 

Do zobaczenia na spacerze!

4, 3, 2, 1. Zaczynamy. Ciekaw jestem, jakim tempem będzie chciał dzisiaj iść podczas naszego power walka biolog molekularny. Łukasz, jakie tempo wybierasz? Wiesz co, wybierzemy tempo odpowiednie. Takie, które będzie nas prowadziło rzeczywiście w stronę długowieczności, bo okazuje się, że spacerowanie... z prędkością około 3,6 km na godzinę jest jak najbardziej optymalne. Natomiast zredukowanie tej prędkości o około 0,1 m na sekundę powoduje zwiększenie ryzyka przedwczesnego zgonu o 14% i zwi...