Mentionsy

Połączenie między psychiką a ciałem jest nierozerwalne, a somatyzacja to fizjologiczna odpowiedź organizmu na przewlekłe napięcie. Wmawianie sobie, że stres można ignorować bez konsekwencji dla ciała, to droga do poważnych zaburzeń codziennego funkcjonowania.

W dzisiejszym Powerwalku, nagrywanym podczas wędrówki szlakiem w Tatrach, lekarz medycyny rodzinnej Adam Gałczyński analizuje proces powstawania objawów psychosomatycznych. To merytoryczne spojrzenie na moment, w którym należy zakończyć poszukiwania medyczne, porzucić nadmierną diagnostykę i skierować swoją uwagę na stan własnego układu nerwowego.

W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy: 

• Fizjologia somatyzacji – dolegliwości takie jak uporczywe bóle brzucha, kołatania serca, duszności czy zawroty głowy są w pełni realne i wynikają z silnego pobudzenia współczulnego układu nerwowego. Podstawowym przykładem tego zjawiska jest fizjologiczna reakcja organizmu w silnym stresie – np. potrzeba częstego korzystania z toalety odczuwana przez studentów przed trudnym egzaminem z anatomii. 

• Spirala nadmiernej diagnostyki – nieustanne wykonywanie kolejnych badań tworzy niebezpieczną sinusoidę lęku.

• Pułapka roli chorego i perfekcjonizmu – skupienie wyłącznie na poszukiwaniu medycznej diagnozy zatrzymuje pacjenta w roli chorego, często generując ogromne prywatne koszty finansowe, które można by przeznaczyć na regenerację. Zjawisko to w dużej mierze dotyka osób cechujących się wysokim poziomem perfekcjonizmu, które w sytuacjach trudnych uciekają w jeszcze większą ilość pracy. 

• Procedura wykluczenia (Czerwone flagi) – rzetelny proces diagnostyczny zawsze rozpoczyna się od wywiadu i wykluczenia poważnych chorób (np. onkologicznych czy zapalnych) za pomocą podstawowych narzędzi, takich jak USG brzucha czy badania krwi. Kluczowe jest zachowanie otwartości umysłu na diagnozę o podłożu psychicznym po wykluczeniu przyczyn somatycznych. 

• Standardy leczenia i mikronawyki – skuteczne wyjście z psychosomatycznego kryzysu często opiera się na czasowym wsparciu farmakologicznym (lekami z grupy SSRI), które zdejmuje z pacjenta paraliżujący lęk i daje przestrzeń do właściwej pracy z psychoterapeutą. Fundamentem codziennej prewencji jest stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak oddychanie po kwadracie czy autogenny trening Schultza.

=============================

Adam Gałczyński - lekarz spec. medycyny rodzinnej. Doświadczenie medyczne zdobywał w Szczecinie, Krakowie (gdzie w 2016 r. ukończył Collegium Medicum UJ), Warszawie (gdzie pracuje) oraz w Niemczech. W codziennej pracy z Pacjentami stara się motywować do zdrowych zmian w stylu życia, tak żeby tabletki były ostatecznością. Nie skupia się na samych objawach somatycznych, ale zwraca też dużą uwagę na psychiczne podłoże wielu dolegliwości.

Jest też szczęśliwym mężem i aktywnym, zaangażowanym tatą. W wolnym czasie lubi czytać, trenować kalistenikę oraz jeździć na nartach, wspinać się po górach i żeglować.

https://jutromedical.com/przychodnie/warszawa/gagarina-26

https://www.znanylekarz.pl/adam-galczynski/lekarz-rodzinny/warszawa

https://www.youtube.com/@morningdoctor

https://www.instagram.com/morningdoctor/

https://www.linkedin.com/in/adam-ga%C5%82czy%C5%84ski/

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_nami

Do zobaczenia na spacerze!