Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (782 wszystkich)
Emocje przejmują kontrolę nad Twoim dniem? | prof Małgorzata Dobrowolska
Czasem wystarczy jeden trudny moment, by całkowicie wyprowadzić Cię z równowagi? Czy zauważasz, że z wiekiem stajemy się bardziej wybuchowi, a nasze nerwy to wina zewnętrznych okoliczności – złej p...
Śpisz 9 godzin i wciąż jesteś zmęczony?Jak mądrze odmienić Twoją regenerację | Mateusz Kusznierewicz
Masz czasem tak, że po wyczerpującym dniu pełnym obowiązków kładziesz się do łóżka, a Twój mózg nagle włącza najwyższy bieg? Zaczynasz bezmyślnie scrollować ekran telefonu, rzucasz się z boku na bo...
Budzisz się z bólem? Jaka popularna pozycja do spania niszczy Twój kręgosłup? | Remigiusz Mnich
Twoje plecy są bardziej zmęczone, niż przed pójściem spać? Często wymieniamy materac na bardzo twardy, wierząc, że to magicznie wyleczy nasz kręgosłup. Tymczasem fizjoterapia mówi jasno: ślepe...
Uciekasz od problemów w seriale i zakupy? Jak wyłączyć krytyka i odzyskać spokój | Kasia Urbaniak
Jak traktujesz siebie, gdy w Twoim życiu dzieje się coś trudnego? Gdy popełniasz błąd, kłócisz się z kimś bliskim lub zawodzisz jako rodzic, stajesz się swoim największym wsparciem czy najsurowszym...
Rotacja węglowodanami spala tłuszcz bez głodówek | Gosia Pielichowska
Czy wpadasz w toksyczną pułapkę dzielenia jedzenia na kary i nagrody, wierząc, że na węglowodany musimy najpierw ciężko zapracować na siłowni.Masz czasem tak, że po zjedzeniu porcji makaronu dopada...
Kogo dziś spotkasz? | Sebastian Forenc
Masz czasem wrażenie, że świat wokół Ciebie to jeden wielki pęd, a obsesyjne myśli i natłok spraw nie pozwalają Ci złapać oddechu? Budzisz się rano ze spiętym ciałem i od razu wpadasz w wir obowiąz...
Sekret skutecznego korzystania z AI przy problemach zdrowotnych. Poznaj 4 zasady! | Adam Gałczyński
Odbierasz wyniki badań, zauważasz niepokojącą zmianę na skórze albo odczuwasz dziwny ból? Naturalnym odruchem nas wszystkich jest dziś sięgnięcie po telefon. Wpisujemy objawy w wyszukiwarkę i po ki...
Budzisz się z opuchniętą twarzą i zaciśniętą szczęką? Jak temu zaradzić? | Olga Szemley
Czy to prawda, że z wiekiem jedynym ratunkiem dla naszej twarzy są drogie kremy lub inwazyjne zabiegi medycyny estetycznej?Temat również dla mężczyzn 🙃Nasza twarz to sieć dziesiątek mięśni i ...
Przestań szukać problemów na siłę. Czym jest uzdrawiający stan "neutralności" | Sławek Morel
Masz czasem tak, że wieczorami w nieskończoność analizujesz każdą swoją życiową decyzję, próbując znaleźć ukryte traumy lub przyczyny swojego braku energii? Dzisiejszy świat wmawia nam, że aby...
Jak odmienny punkt widzenia na otoczenie może odblokować Twoją energię w domu. | Korina Hortyńska
Dziś prosto z Dominikany mamy dla was zupełnie odmienny punkt widzenia na otoczenie. Często wmawiamy sobie, że nasze ciągłe zmęczenie to wyłącznie wina stresu, a problemy w relacjach to po prostu z...
Koniec z życiem na autopilocie. Metoda "8 minut", uratuje Twoje relacje | Dominika Meinardi
Masz czasem wrażenie, że od lat biegniesz w niekończącym się życiowym kieracie, a każdą wolną chwilę próbujesz maksymalnie zoptymalizować? Często wmawiamy sobie, że musimy ciągle przyspieszać ...
Presja idealnych decyzji niszczy Twój spokój? Oto 4 metody na życiowy reset | Mateusz Kusznierewicz
Masz czasem tak, że jedna błędna decyzja potrafi zepsuć Ci cały dzień, a w głowie w nieskończoność odtwarzasz czarny scenariusz i "rozdrapujesz rany"? Często wymagamy od siebie absolutnej perf...
Gloryfikacja zajętości niszczy Twój układ nerwowy | Zuzanna Ziomecka
A co, jeśli powiemy Ci, że to właśnie stres jest paliwem, bez którego nie osiągnęłabyś w życiu absolutnie niczego?W dzisiejszym Powerwalku, Zuza Ziomecka zaprasza nas na cykl "niewzburzona obecność...
Przez ból boisz się ruszać? Dlaczego Twój kręgosłup dosłownie "głoduje" na kanapie | Remigiusz Mnich
Często wmawiamy sobie, że po 40. roku życia problemy z kręgosłupem to naturalna kolej rzeczy. Tymczasem prawda jest zupełnie inna: brak ruchu nie chroni Twoich pleców, lecz dosłownie odcina im dost...
Dlaczego mądre zdrowie to dziś nowy symbol statusu? | Michał Wieczorek
Siedzisz godzinami przed komputerem, czujesz sztywność w biodrach i masz wrażenie, że z każdym rokiem Twój organizm coraz bardziej odmawia posłuszeństwa? Często pokładamy wiarę w to, że w razi...
Przemęczony umysł i napięte ciało? Jak włączyć głęboki reset | Sławek Morel
Jak przestać przeszkadzać własnej biologii i jak z pomocą mądrego dotyku odzyskać życiową równowagę, niezależnie od tego, czy masz 40, 50, czy 60 lat.W dzisiejszym Powerwalku zabieramy Was na niezw...
Jak mądrze odzyskać więź z dzieckiem | Mateusz Kusznierewicz
Masz czasem poczucie, że przez natłok obowiązków zawodowych i domowych, bywasz "słabym rodzicem"? Często żyjemy w ogromnym poczuciu winy, że nie spędzamy z naszymi dziećmi wystarczająco dużo g...
Najtańszy biohacking świata. Badanie za 7 zł, które może uratować Ci życie | dr Janusz Krupa
Wydajemy fortunę na suplementy i biohacking, zapominając o najprostszym badaniu, które dosłownie ratuje życie. Rak pęcherza dotyka co roku 7500 osób w Polsce.Późno wykryty prowadzi do okaleczającyc...
Dlaczego Twoje ciało potrzebuje funkcjonalności, a nie perfekcji | Gosia Pielichowska
Często wpadamy w pułapkę jednorazowych, morderczych zrywów treningowych i dietetycznych, by tylko przez chwilę zaprezentować się atrakcyjnie na plaży. Takie zero-jedynkowe podejście, oparte na pres...
Jak nie wypalić się w korporacji i administracji | Joanna Makowiecka-Gatza
Czy wysoka skuteczność musi iść w parze z zawodowym wypaleniem? W tym Power Walku rozkładamy na czynniki pierwsze cenę, jaką liderzy płacą za sukces na szczycie. Naszą Gościnią jest Joanna Makowiec...