Mentionsy

05: O śnie i bezsenności, czyli jak spać dobrze

Jak pokazują badania, śpimy coraz mniej, a przy tym jakość naszego snu jest coraz gorsza. Dlaczego tak się dzieje? Skąd nasz organizm wie kiedy i jak długo spać? Jak udaje nam się go oszukać? Jak skutecznie wyleczyć się z bezsenności oraz poradzić z innymi "sennymi" problemami? O tym dowiesz się z tego odcinka.

Linki do wspomnianych w podcaście materiałów:
Autoterapia "Dobry Sen": https://promentalnie.pl/terapia-na-bezsennosc/
Darmowe nagranie relaksacyjne: https://promentalnie.pl/pobierz-poradnik/