Mentionsy

PNDC#4: Jak zbudować nawyk (na przykładzie medytacji)

Zaczynamy budować nawyk! W tym odcinku dowiesz się jak opracować strategie na skuteczne wdrożenie nowego nawyku u siebie. Marzyłeś aby ćwiczyć, być zdrowszym lub szczęśliwszym? W tym odcinku dowiesz się jak wdrożyć nawyk, który Ci w tym pomoże. W dodatku zrobimy to na konkretnym przykładzie wdrażania nawyku medytacji u mnie. Pamiętaj, przez nawyk do celu!

Link do arkusza z trackerem medytacji oraz pytaniami, które pozwolą Ci opracować strategię na twój nawyk: https://bit.ly/2tc4mNi

Książka na dziś: "Atomic Habits" James Clear

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)

Cześć, nazywam się Bartosz Rechlicki. W ciągu dnia prowadzę startup technologiczny Quantum CX z Trójmiasta, gdzie szerzymy życzliwość obsłudze klienta. A wieczorami eksperymentuję z różnymi metodami dostawania się lepszą wersją siebie. Słuchasz podcastu przez nawyki do celu, gdzie mówimy o tym, jak osiągać swoje cele budując pozytywne nawyki oraz jak przy okazji pozbywać się tych niekorzystnych. Nawyki, cele, psychologia pozytywna, szczypta filozofii, nauka i czasami też paranałka. To ws...