Mentionsy

Jak przetrwać święta i nie przytyć?

🎙️ Czy Święta naprawdę powodują tycie?Czy te „3 dni” mogą zniszczyć miesiące pracy?W dzisiejszym odcinku podcastu biorę pod lupę temat, który wraca co roku - Święta, jedzenie i strach przed przytyciem.Mówię o tym:czy faktycznie kilka dni świątecznego jedzenia może prowadzić do realnego przyrostu tkanki tłuszczowejdlaczego to nie same Święta są problemem, tylko okres okołoświąteczny i nasze myśleniejak działa mechanizm „i tak już odpuszczę”dlaczego wzrost wagi po Świętach często nie oznacza tłuszczu, a wodę, glikogen i zalegające treści pokarmoweoraz o badaniu obejmującym kilka tysięcy osób, które rzuca zupełnie inne światło na tzw. „efekt świąteczny”Ten odcinek nie jest o zakazach, liczeniu kalorii ani „silnej woli”.Jest o relacji z jedzeniem, o psychologii wyborów i o tym, jak przestać traktować Święta jak dietetyczne pole bitwy.Jeśli co roku czujesz presję, poczucie winy albo strach przed jedzeniem - ten materiał jest dla Ciebie.🎧 Posłuchaj i sprawdź, jak można podejść do Świąt spokojniej, dojrzalej i bez naprawiania siebie „od stycznia”.