Mentionsy

Gdzie tak naprawdę mieszka stres w ciele i co realnie pomaga go z siebie zdjąć? Wzięłyśmy na warsztat psychosomatykę: spięty kark, ścisk w żołądku, gulę w gardle. Tłumaczymy, kiedy to normalna reakcja, a kiedy robi się problem, obalamy dwa popularne mity („ciało pamięta traumę" i „emocje trzeba z siebie wyrzucić") i pokazujemy proste techniki na rozładowanie napięcia: oddech, ruch, body scan i nerw błędny. Ważne: najpierw zawsze wyklucz przyczyny medyczne u lekarza, a dopiero potem myśl o emocjach.🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!⏱️ ROZDZIAŁY:▶00:00 — Zajawka odcinka (cold open)▶00:52 — Gdzie w ciele mieszka stres (mapa napięcia)▶04:25 — Czym jest psychosomatyka i kiedy to już problem08:18 — „Ciało pamięta traumę"? Prawda i mit09:43 — Walka albo ucieczka, czemu bejsbol nie pomaga14:31 — Box breathing, oddech, który zrobisz od ręki17:38 — Body scan, relaksacja i trudny start z MBSR25:16 — Terapie pracy z ciałem, na co uważać29:26 — Nerw błędny i rada na koniec📌 O CZYM ROZMAWIAMY:• Gdzie odkłada się stres: kark, barki, szczęka, brzuch, skóra, a nawet głos• Kiedy napięcie w ciele jest normalne, a kiedy staje się psychosomatyką• Dlaczego „wyrzucanie" emocji krzykiem czy tłuczeniem rzeczy częściej szkodzi, niż pomaga• Proste techniki na już: box breathing, ruch i rozciąganie, body scan, nerw błędny (zimna woda, nucenie)⚠️ To rozmowa i nasze doświadczenia, nie porada medyczna ani diagnoza. Jeśli masz niepokojący objaw, najpierw sprawdź go u lekarza. Psychosomatyka nie znaczy, że objaw jest „wymyślony", to znaczy tylko, że ciało reaguje na emocje.👥 PROWADZĄCE:• Marta — trenerka, łącząca biznes z neuropsychologią• Gosia — psychoterapeutka🔗 ZNAJDŹ NAS:• Instagram: https://www.instagram.com/psychotransformacja• Facebook: https://www.facebook.com/psychotransformacja• LinkedIn: Marta: https://www.linkedin.com/in/kaczorowskamarta/ Gosia: https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-kaczkowska-472555a7/📧 KONTAKT: [email protected]