Mentionsy

Z tej strony Grzesiek Dukaczewski, a moim gościem jest Igor Biliński, autor warsztatów Akademia Ruchu Naturalnego.

Wiesz co, bardzo mi to pasuje, bo tutaj jestem w stanie poznać wielu ludzi z różnych środowisk, z różnym poziomem sprawności i z różną historią, z różnymi podejściami do ruchu, do życia.

Co myślisz, że w tym współczesnym życiu najbardziej nas odciąga od tego naturalnego ruchu, co najbardziej powoduje właśnie te takie pogorszenie samopoczucia i całej tej mobilności?

Natomiast za mało jest ruchu

i za mało jest ruchu tak zwanego spontanicznego, co powoduje, że, zaraz jeszcze to wyjaśnię, co powoduje to, że my generalnie stopniowo jako ludzie, jako cywilizacja taka współczesna zaczynamy słabnąć.

to i tak nie za dużo mu to dajesz, jeżeli chodzi o... jakby on będzie silny, ale clue tutaj jest ta mobilność i to takie bardziej holistyczne podejście do ruchu, nie?

Co zrobić, takie pierwsze kroki, żeby iść w kierunku poprawy tego swojego ruchu naturalnego i lepszego samopoczucia?

Biorąc pod uwagę takie standardowe podejście, to wszyscy mówią, tak to jest bardzo dużo, no oczywiście to jest dużo, ale biorąc pod uwagę doba ma 24 godziny, trenujemy 2 godziny za 8, później 8 godzin śpimy, to mamy 10 godzin, 10 godzin jakiegoś tam bezruchu takiego nieintencjonalnego.

Bardzo fajnym rozwiązaniem dla osób pracujących właśnie przy biurku czy gdzieś tam siedzących jest zrobienie dwóch, trzech minutek, nawet minutki przerwy na godzinę pracy i wykonanie jakiegoś ruchu, albo stanie na jednej nodze, albo skupienie się na własnym oddechu, albo spojrzenie w dal szeroko i gdzieś tam daleko, żeby oczy nam odpoczęły od tego monitora czy tam telefonu.

Zostańcie w ruchu, słuchajcie, ruszajcie się, miejcie na uwadze to, żeby to było intencjonalne, żebyśmy nie pompowali tylko swojego ego poprzez ruch, ale byli dla siebie i dla innych, budowali tą sprawność.