Mentionsy

Po 30 roku życia MUSISZ TO JEŚĆ!

[współpraca płatna] Partnerem odcinka jest marka YoPRO, producent produktów wysokobiałkowych.Czy samo jedzenie białka wystarczy, by zbudować mięśnie? A może wysokobiałkowa dieta to klucz do lepszej kondycji, młodszego wyglądu i większej energii – niezależnie od wieku i płci?W tym odcinku „Rozmów w Dresie” moim gościem jest dietetyk Marcin Jackowiak. Rozkładamy białko na czynniki pierwsze. Dowiesz się: • jakie są najlepsze źródła białka przy redukcji tkanki tłuszczowej, • czy kobiety powinny jeść więcej białka niż sądzą, • kiedy naprawdę trzeba zjeść posiłek po treningu (a kiedy to mit!), • jak dieta białkowa wpływa na włosy, skórę i paznokcie, • czy suplementacja zawsze ma sens – czy może wszystko masz już… na talerzu?Rozmawiamy też o tym, jak łatwo włączyć więcej białka do codziennej diety – nawet jeśli nie masz czasu, siły albo apetytu.

Samo spożycie białka nie spowoduje, że urośniemy, że urosną nam mięśnie. Jakie są Twoim zdaniem w ogóle najlepsze źródła białka? Przy redukcji, przy deficytach, szczególnie gdy chcemy osiągnąć rzeczywiście bardzo niską tkankę tłuszczową, zwiększa się podaż białka znacznie w diecie. Czy rzeczywiście my musimy po tym treningu od razu coś zjeść? Dieta wysokobiałkowa w tej definicji, o której sobie powiedzieliśmy, dla wszystkich tych osób będzie dobra dla ich zdrowia. Trzeba wiedzieć, że je...