Mentionsy
Kolasinska Podcast
Kolasinska Podcast
10.06.2026 16:47

Przez to jesteś ZMĘCZONY od lat!

Czy da się mieć więcej energii bez szukania kolejnej magicznej pigułki? W tym odcinku Sylwester Kłos tłumaczy, dlaczego większość problemów zaczyna się od rzeczy prostych, ale niewdrożonych: braku światła rano, za małej ilości ruchu, złego snu, jedzenia w stresie, ciągłego scrollowania i życia na kawie.Rozmawiamy o dopaminie, ADHD, zmęczeniu, histaminie, jelitach, kawie, kreatynie i suplementach. Jest też o tym, jak AI zmienia dietetykę — kiedy może pomóc, a kiedy bez kontekstu może wprowadzić w błąd. Sylwester wyjaśnia, dlaczego dzisiejsi klienci nie chcą już tylko „schudnąć”, ale przede wszystkim odzyskać energię, libido, koncentrację i poczucie kontroli nad własnym ciałem.To rozmowa o zdrowiu bez udawania, że wystarczy jeden hack. Są konkrety: poranne światło, spacery, woda, higiena posiłku, sen przed północą, praca ze stresem, oddychanie i mądre podejście do suplementacji.

AI ZMĘCZONY Sylwester Kłos Mariot DAO Skaryzjan Boże Brian Johnson Maciej Kawęcki betaina HCl Czesiek Arnold Schwarzenegger David Sinclair Deitisa Careziana Airbus'a Stanów

Rozdziały (12)

1. Kawę jako przyczynę wyczerpania

Rozmowa o kontrowersjach związanych z kawą i jej wpływem na poziom stresu. Autor podkreśla, że większość dorosłych pije kawę, co sprawia, że jest to uniwersalny temat. Omawia on zamienniki kofeiny i ich wpływ na organizm.

2. Zmiany w oczekiwaniach klientów

Wspomnienie o zmianach w oczekiwaniach klientów odchudzających, skupieniu na zatrzymaniu młodości i problemach jelitowych. Autor podkreśla uniwersalność problemu jelitowego i propozycje kroków do jego rozwiązania.

3. Histamina i jej powiązania z jelitami

Analiza problemu histaminy i jego powiązania z jelitami. Autor omawia wpływ stresu na poziom histaminy i propozycje redukcji stresu jako kroku do rozwiązania problemu.

4. Stres jako główny winowajca problemów jelitowych

Rozmowa o stresie jako głównym winowajcy problemów jelitowych, wskazania na inne czynniki, takie jak przetworzona żywność, oraz propozycje zmian w postawie ciała podczas posiłków.

5. Telefony i social media jako przyczyny zmęczenia

Rozmowa o wpływie telefonów i social media na zdrowie, szczególnie na generacje millennials i młodsze, wobec problemów histaminowych i braku alkoholu.

6. Biohacking i longevity - nowa nazwa dla diety

Diskussja na temat biohackingu, longevity i nowych trendów w dziedzinie zdrowia, w tym użycie gadżetów i suplementacji.

7. AI w diagnostyce i dietyce

Rozmowa o roli sztucznej inteligencji w diagnostyce i dietyce, przyszłości pracy i korzyści płynące z jej zastosowania.

8. Proste potrzeby i złożone przypadki

Diskussja na temat prostej analizy diety i złożonych przypadków zdrowotnych, gdzie AI może nie być wystarczające.

9. Normy i testy badawcze

Analiza norm i testów badawczych, ich interpretacji oraz wpływ na zdrowie i diagnostykę.

10. Zmęczenie i suplementy

Rozmowa koncentruje się na problemie zmęczenia i suplementach, takich jak kreatyna. Autor opisuje swoje doświadczenia z suplementami i ich wpływ na zdrowie.

11. Zmiana stylu życia

Autor podaje trzy proste radę na poprawę zdrowia i stylu życia: regularne ćwiczenia, regularne posiłki i nauka oddychania.

12. Suplementacja i zdrowie

Diskutuje o znaczeniu suplementacji i alternatywnych metodach utrzymania zdrowia.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki