Mentionsy

Kolasinska Podcast
Kolasinska Podcast
10.06.2026 16:47

Przez to jesteś ZMĘCZONY od lat!

Czy da się mieć więcej energii bez szukania kolejnej magicznej pigułki? W tym odcinku Sylwester Kłos tłumaczy, dlaczego większość problemów zaczyna się od rzeczy prostych, ale niewdrożonych: braku światła rano, za małej ilości ruchu, złego snu, jedzenia w stresie, ciągłego scrollowania i życia na kawie.Rozmawiamy o dopaminie, ADHD, zmęczeniu, histaminie, jelitach, kawie, kreatynie i suplementach. Jest też o tym, jak AI zmienia dietetykę — kiedy może pomóc, a kiedy bez kontekstu może wprowadzić w błąd. Sylwester wyjaśnia, dlaczego dzisiejsi klienci nie chcą już tylko „schudnąć”, ale przede wszystkim odzyskać energię, libido, koncentrację i poczucie kontroli nad własnym ciałem.To rozmowa o zdrowiu bez udawania, że wystarczy jeden hack. Są konkrety: poranne światło, spacery, woda, higiena posiłku, sen przed północą, praca ze stresem, oddychanie i mądre podejście do suplementacji.

Rozdziały (12)

1. Kawę jako przyczynę wyczerpania

Rozmowa o kontrowersjach związanych z kawą i jej wpływem na poziom stresu. Autor podkreśla, że większość dorosłych pije kawę, co sprawia, że jest to uniwersalny temat. Omawia on zamienniki kofeiny i ich wpływ na organizm.

2. Zmiany w oczekiwaniach klientów

Wspomnienie o zmianach w oczekiwaniach klientów odchudzających, skupieniu na zatrzymaniu młodości i problemach jelitowych. Autor podkreśla uniwersalność problemu jelitowego i propozycje kroków do jego rozwiązania.

3. Histamina i jej powiązania z jelitami

Analiza problemu histaminy i jego powiązania z jelitami. Autor omawia wpływ stresu na poziom histaminy i propozycje redukcji stresu jako kroku do rozwiązania problemu.

4. Stres jako główny winowajca problemów jelitowych

Rozmowa o stresie jako głównym winowajcy problemów jelitowych, wskazania na inne czynniki, takie jak przetworzona żywność, oraz propozycje zmian w postawie ciała podczas posiłków.

5. Telefony i social media jako przyczyny zmęczenia

Rozmowa o wpływie telefonów i social media na zdrowie, szczególnie na generacje millennials i młodsze, wobec problemów histaminowych i braku alkoholu.

6. Biohacking i longevity - nowa nazwa dla diety

Diskussja na temat biohackingu, longevity i nowych trendów w dziedzinie zdrowia, w tym użycie gadżetów i suplementacji.

7. AI w diagnostyce i dietyce

Rozmowa o roli sztucznej inteligencji w diagnostyce i dietyce, przyszłości pracy i korzyści płynące z jej zastosowania.

8. Proste potrzeby i złożone przypadki

Diskussja na temat prostej analizy diety i złożonych przypadków zdrowotnych, gdzie AI może nie być wystarczające.

9. Normy i testy badawcze

Analiza norm i testów badawczych, ich interpretacji oraz wpływ na zdrowie i diagnostykę.

10. Zmęczenie i suplementy

Rozmowa koncentruje się na problemie zmęczenia i suplementach, takich jak kreatyna. Autor opisuje swoje doświadczenia z suplementami i ich wpływ na zdrowie.

11. Zmiana stylu życia

Autor podaje trzy proste radę na poprawę zdrowia i stylu życia: regularne ćwiczenia, regularne posiłki i nauka oddychania.

12. Suplementacja i zdrowie

Diskutuje o znaczeniu suplementacji i alternatywnych metodach utrzymania zdrowia.

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 20 wyników dla "AI"

Naprawdę ci dzisiaj, którzy już nie używają AI, to myślę, że... Dzisiaj moim gościem Sylwester Kłos, dietetyk kliniczny.

Na przykład od 8 do 10 rano, nie wiem, zajmowałem się mailami.

Jeżeli my ją przekroczymy za wysoko, na przykład jakąś kokainą, marihuaną, alkoholem, słodyczami, czymkolwiek, no to będzie nam za fajnie, w związku z tym mózg natychmiast skrótowo, kiedy już dojdzie do spadku, on będzie chciał tam wrócić.

Z tego łatwo dochodzi właśnie do tego też leaky brain, czyli przeciekającego mózgu.

Zastanawiam się, czy ty widzisz tą zmianę, czy jednak mimo wszystko dalej to jest to takie najbardziej prozaiczne, chcę schudnąć?

To są enzymy z betaina HCl, a także

Zauważyłem różnicę i zainstalowałem też wszystkim w firmie przy okazji to pod komputery.

David Sinclair, który jest jednym z moich guru, on właśnie jest od długowieczności, no to on twierdzi też, że tam niedługo, wiesz, połkniemy kapsułkę i faktycznie, że to jest, że to jest mechanizm, w związku z tym da się go po prostu naprawić i ten system w związku tylko cofnąć, przeprogramować go wręcz do tego, żeby

Przeróżnych gadżetów, a jeżeli jeszcze nie daj Boże algorytm złapie, że jesteś nimi zainteresowany, to jeszcze będziesz dostawał więcej tych reklam.

Czyli np. jest developer, czyli ktoś kto koduje stronę np. i on po prostu prosi AI, czyli Cloud Code np. o to, żeby on mu tą stronę zakodował.

Właśnie też profesor Swadźba z diagnostyki mówił o tym, że na przykład dzisiaj skan oka wykonują za pomocą AI.

No i już na dzień dzisiejszy powstają zespoły AI-owe.

No tak, jest coś takiego, że np. ludzie się nie wiem, uczą pisać maile.

Naprawdę ci dzisiaj, którzy już nie używają AI, to myślę, że już jest za późno.

Jeżeli ktoś jest copywriterem, no to jeżeli ktoś dzisiaj nie pisze z AI, no to w ogóle do widzenia, nie?

To się już zadziało, że AI zakowicie zagarnął takie te pierwsze pytania, te pierwsze potrzeby, które są, nie?

I on też ma do dyspozycji prosto AI, więc sobie tam zbadaj to, nie?

No i my dzisiaj jednak jesteśmy bardzo rozstrzeleni, że my, wiesz, walczymy o takie rzeczy, jak na przykład jest strona, jakieś maile, co, jak wygląda.

Im jest dobrze wszystko zamówić z telefonu, albo nawet żeby asystent AI do nich wszystko zamówił i tak dalej, żeby nie spotykać z nimi.

Nie, no to chciałbym, żeby było inaczej, bo to wiesz, kiedy kiedyś zbierałem sobie na witaminę D3 i ściągałem ją z NowFoodsa, w tamtym czasie jeszcze z Airbus'a Stanów, to czułem się jak Flesz, kiedy ją wziąłem, nie?