Mentionsy

Cześć Ania.

Wiesz co, zdania są podzielone.

Aczkolwiek są poduszki dedykowane do spania na brzuchu.

Od wydzielania się różnych hormonów, sekrecji ich i tak dalej, i tak dalej przez metabolizm, więc według badań prawy bok jest najlepszym do spania.

Śpiąc na brzuchu zaburzasz sobie swój rytm oddychania, bo zobacz, jak ma większość osób, dlaczego śpi na brzuchu w ogóle?

pomalują szybko, nie wiem, zrobią taką prowizorkę, żebyś mogła się wprowadzić, ale nie będziesz zadowolona z mieszkania w tym mieszkaniu po tym remoncie.

Wiesz co, to nie badania, bo ciężko to nazwać badaniami.

Zabraniali im spania.

Mimo tego, że godzin, teoretycznie tego spania było... Dużo.

Ale to jest adekwatne do mojego pytania dalej, no.

Powinnaś iść do spania, sypialnia powinna być pusta, bez żadnych bibelotów różnych.

I według badań po 14 dniach spania 6 godzin te osoby miały takie same wyniki w testach poznawczych, jak osoby, które nie spały 24 godziny.

Jak się czują, jakiś taki test poznawczy sobie zrobią i zrobią po tych na przykład dwóch tygodniach spania po 8 godzin.

Teraz szczyt powiedzmy wydzielania czy poziomu leptyny, czyli że jesteśmy najedzeni, przypada w nocy.

Więc zastanawiam się, czy są jakieś takie godziny, które są najlepsze rzeczywiście do spania.

Ważne, żeby zachowywać te 8 godzin i powtarzalność tego spania.

Czy to jest też jakaś oznaka złego spania, czy wręcz przeciwnie?

Powinien mieć ściągany pokrowiec do prania, powinien być, jeżeli twój materac ma mniej niż powiedzmy 20 centymetrów, raczej nie będzie dobre.

Jakie są takie najczęściej powtarzane mity, które słyszysz w przestrzeni internetowej, na przykład dotyczące snu i spania, które nie są twoim zdaniem w ogóle prawdziwe?

Może nie, że przeprowadzili badania.

Czy jest jeszcze coś takiego, o co ja nie zapytałam, a ty uważasz, że jest bardzo ważne w kontekście spania?

Ta koncepcja wspólnego spania i posiadania wszystkiego wspólnego w tym łóżku to jest taki słaby wynalazek, dochodzę do wniosku, no bo rzeczywiście sen jest na tyle ważny, że ma to dużo sensu.

Są też badania, które mówią, że jak śpimy razem, to nasz sen jest bardziej ciągły, jest mniej lepszy, można tak powiedzieć.

34% Amerykanów w badaniach twierdzi, że albo śpi, albo zdarza im się spać w osobnym pokoju ze względu na to, że partner im przeszkadza w śnie.