Mentionsy

RODK #025 Solo - Odpoczynek, a może regeneracja?

"Obyś żył w ciekawych czasach"

Trudno jednoznacznie określi czy to przysłowie chińskie, czy żydowskie. Pewne jest to, że to coś w rodzaju przekleństwa, a nie życzenia.
Pod wieloma względami doczekaliśmy takich właśnie czasów, gdzie ludzie nie potrafią odpoczywać. Wiem, że to duże uogólnienie, ale zastanówcie się chwilę czy aby na pewno potraficie odpoczywać?
Czy wiecie kiedy i w jaki sposób ładować swoje wewnętrzne baterie?

Bardzo dużo czasu spędzamy w pracy, czy szkole. Po pracy czeka nas w domu nie mała lista czynności, obowiązków, których nie ma kto za nas zrobić. Kiedy mamy chwilę wolnego zatracamy się w telefonach, komputerach czy telewizji.

Otrzymujemy każdego dnia w okolicach 30 GIGA BAJTÓW informacji, które nasz mózg musi przetrawić. Każdego dnia!

Kiedy zatem odpoczywać?

Odpoczynek jest niezbędny, ale też nie rzadko pomijany z uwagi na wrażenie marnowania czasu. Nie wystarczy jeść czegokolwiek i spać kilka godzin dziennie.
Jak zatem odpoczywać?

Mnie pomogły kiedyś banalnie proste, a rzadko praktykowane czynności:
- Oddychanie. Świadome i głębokie.
- Autorefleksja. Wewnętrzna rozmowa z sobą samym.
- Czytanie książek. Dowolnych, ale w moim przypadku związanych z rozwojem osobistym.
- Wyciszenie. Koncentrowanie się na ciszy i spokojnej muzyce.
- Aktywność sportowa. Z umiarem... Spacer, trucht, czy ćwiczenia gimnastyczne.

Sposobów na regenerację jest wiele i każdy powinien poznać, co jemu odpowiada najbardziej.

Kluczową rolę odgrywa tutaj sen. Głęboki nie nieprzerwany - o to naprawdę bardzo trudno.


Warto wspomagać twórców i oceniać ciekawy i wartościowy podcast.
Przyznajemy odpowiednią ilość gwiazdek (maksymalna ilość to najwyższa ocena), a także dodajemy komentarz, który dodatkowo będzie motywował twórcę oraz wpływał na lepszą dostępność podcastu dla innych zainteresowanych podobną tematyką.

Wejdź proszę na mój profil w serwisie Patronite: https://patronite.pl/rodk

Miłego słuchania

#polskipodcast #rodk