Mentionsy

RODK #230 Solo - Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem

Co to jest stres?
Stres jest reakcja organizmu na wydarzenia, tak najkrócej można określić, czym jest stres. Nie można zatem jednoznacznie powiedzieć, że stres jako taki jest zły, czy niezdrowy. W pewnych warunkach i w odpowiedzi na niektóre wydarzenia jest jak najbardziej dobry, a nawet konieczny. Chodzi jednak o to, aby wiedzieć, kiedy stres mi pomaga, a kiedy szkodzi.
To przedstawia krzywa stresu Yerkesa Dodsona.
Krzywa pokazuje, że stres do pewnego momentu jest pomocny np. w mobilizacji do pracy, koncentracji na zadaniach, itp. Jednak od pewnego momentu działa wręcz odwrotnie. Powoduje, że nie ma się energii i motywacji do działania. Odczuwa się wyczerpanie, a nie dawkę energii niezbędnej do działania.
Eustres - dobry, mobilizujący poziom kortyzolu - dobry stres
Dystres - brak energii, wykończenie, zrezygnowanie - zły stresTerapia śmiechem:

https://youtu.be/Y_NbaymG1rg
https://youtu.be/1veWbLpGa78

Koniecznie zobacz:
https://youtu.be/aZBhyPiyeOs

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk230

Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK

Oferta kursu:
https://kurspodcastu.online/kursy

I uwaga, tak jak w przypadku panów nie pytamy co się stało, nie pytamy co się dzieje, co ci jest, tu chodzi głównie o to, aby nie radzić, ale posłuchać. Tylko i aż posłuchać. Zapraszam do podcastu Rozwój osobisty dla każdego. Dzień dobry, cześć. Ja nazywam się Wojtek Strózik, a Ty słuchać będziesz 230 odcinka podcastu Rozwój Osobisty dla każdego, który nagrywam dla wszystkich zainteresowanych świadomym i efektywnym rozwojem osobistym. Dzisiaj trochę będzie o stresie, a raczej o sposoba...