Mentionsy

RODK #326 Solo - 5 aktywności, które wydłużają życie | Długowieczność dla zabieganych | 5 sposobów na długie życie

Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie.

W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił.

W tym odcinku usłyszysz:
Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowiecznośćDlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeńJak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementyNajczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałaćW odcinku wspominam o:
TelomerachPraktykach długowieczności z różnych kultur świataRoli diety, aktywności i redukcji stresuDoświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones)
Dla kogo jest ten odcinek?
Dla każdego, kto:
Chce żyć dłużej w dobrej formieSzuka praktycznych, a nie teoretycznych poradWoli zapobiegać niż leczyćJest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia#Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #Profilaktyka

Odcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty.

===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej
03:05 Odpowiedzialność za swoje życie
06:16 Oddychanie wydłuża życie?
08:12 Sen i długowieczność
11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej
15:08 Dwa rodzaje głodu
16:47 Ruch na zdrowie i długie życie
18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to
22:25 To najczęściej skraca Twoje życie
24:15 Ludzie długowieczności
26:48 Jest pewna potrzeba




===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/

===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Ktoś może powiedzieć, że on nie jest pesymistą, on jest realistą. Ja powiem, że realista to jest raczej osoba, która racjonalizuje swój pesymizm. A z kolei pan Sekielski Tomasz napisał kiedyś, że realista to optymista, którego dopadł pesymizm. Skoro dopadł pesymizm, to on może też przejść. Zapraszam do podcastu Rozwój Osobisty dla Każdego. Dzień dobry, cześć. Ja nazywam się Wojtek Struzik, a Ty słuchać będziesz kolejnego odcinka podcastu Rozwój Osobisty dla Każdego, który nagrywam dla...