Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (108 wszystkich)
Dlaczego "dobre dni" w rehabilitacji to PUŁAPKA?
W tym filmie przedstawię Ci dlaczego mimo subiektywnego odczucia, że "nic Cię nie boli" nie powinieneś/aś wracać w 100% do intensywnego treningu. Wytłumaczę również jakie podejście przyjąć, aby uni...
Dlaczego trenowanie brzucha CODZIENNIE niszczy Twoje przyrosty?
W tym filmie zmierzę się z popularnymi mitami na temat trenowania brzucha. Porozmawiamy o tym, dlaczego plany takie jak "30 dni do sześciopaka" nie mają sensu i prowadzą do problemów.🎯 Jeśli podoba...
Skąd biorą się kontuzje w szczycie formy? Odpowiadam jak temu zapobiec.
W tym filmie opowiem o tym, skąd biorą się "nagłe" kontuzje bądź choroby w trakcie, gdy Twoja forma wydaje się być najlepsza i powinieneś osiągać najlepsze wyniki. Dowiesz się jak tego uniknąć i na...
Zbyt lekki trening OGRANICZA Twój powrót do zdrowia!
W tym filmie opowiem o tym, dlaczego trening jedynie z gumami oporowymi nie pozwoli Ci w pełni powrócić do wymarzonego sportu. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj mój ...
Wynik badań idealny.. a nadal czujesz ból? Obejrzyj ten materiał!
Czasem przychodzą do mnie pacjenci, którzy po serii badań i jazdach po całej Polsce w poszukiwaniu problemu prosząc mnie o pomoc w znalezieniu rozwiązania. Dziś opowiem Ci jak sobie z tym poradzić ...
Historia Kuby. Jak młody piłkarz przeszedł rehabilitację kolana?
W tym filmie przeprowadzam wywiad z Kubą - piłkarzem, który podczas meczu doznał kontuzji w kolanie. Kuba postanowił opowiedzieć nam jak wyglądała jego droga podczas naszej współpracy.🎯 Jeśli podob...
Największy mit na temat leczenia kontuzji.
W tym filmie opowiem Ci o tym, dlaczego terapie takie jak masaże, igły czy terapie manualne nie pomogą Ci długoterminowo w leczeniu kontuzji. Dowiesz się jak to działa oraz co powinieneś robić, aby...
Myślisz, że odpoczynek leczy kontuzje? Popełniasz ogromny błąd!
W tym filmie opowiem Ci o tym, jak odpoczynek wpływa na gojenie tkanek oraz późniejszy powrót do sportu. Dowiesz się jakich błędów należy unikać, aby wrócić w pełni sprawnym i nie pogłębić problemó...
Dostałeś/aś diagnozę stwardnienia rozsianego? Obejrzyj ten film i dowiedz się co zrobić!
W tym filmie opowiem Ci o strasznej chorobie, jaką jest stwardnienie rozsiane. Dowiesz się co zrobić, aby polepszyć swój stan zdrowia po takiej diagnozie. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw ...
Historia Natalki. Jak ze strachu przeszła do miłości do treningu?
W tym filmie opowiem Ci historię mojej podopiecznej Natalki. Natalia trafiła do mnie po wizycie od lekarza z bólem kolana. Okazało się, że to nic groźnego, więc zaczęliśmy wprowadzać powoli aktywno...
Jak mój pacjent przeszedł KONTUZJĘ więzadła krzyżowego tylniego?
W dzisiejszym filmie opowiem Ci o tym, co powinieneś zrobić jeśli skręciłeś/aś ostatnio kostkę. Poruszam w tym filmie metody Peace&Love oraz Price. Każda z nich ma swoje wady oraz zalety, a w t...
Skręciłeś kostkę? Oto co zrobić, aby wyleczyć ją poprawnie.
W dzisiejszym filmie opowiem Ci o tym, co powinieneś zrobić jeśli skręciłeś/aś ostatnio kostkę. Poruszam w tym filmie metody Peace&Love oraz Price. Każda z nich ma swoje wady oraz zalety, a w t...
Ten błąd NISZCZY postępy Twojej rehabilitacji!
W dzisiejszym filmie opowiem Ci o "pułapce metod pasywnych". Jest to często pomijany błąd, który bardzo spowalnia lub uniemożliwia poprawne regenerowanie się po kontuzji czy zabiegu. Wpadnij na moj...
#49 Jak trenować pracując fizycznie?
Czy wiesz, że żaden suplement ani lek nie zastąpi porządnego snu? Jeśli leczysz kontuzję lub pracujesz nad poprawą swojej sylwetki, musisz wiedzieć, że mięśnie i tkanki naprawiają się wtedy, gdy od...
#48 Aktywność a kontuzja
Masaże i zabiegi fizykalne mogą przynieść ulgę, ale nie rozwiążą problemu u źródła. W tym odcinku tłumaczę, dlaczego nowoczesna fizjoterapia musi opierać się na aktywności fizycznej. Dowiedz się, d...
#47 Nie każdy ból łokcia to łokieć tenisisty
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#46 Jak czytać opis MRI, nie będąc specjalistą?
Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego samodzielna interpretacja wyniku MRI kręgosłupa może być myląca. Wyjaśniam, na czym polega praca radiologa i dlaczego nie każda zmiana widoczna na obrazie jest ...
#45 Ciasnota podbarkowa, czy masz się czego bać?
Zauważyłeś w opisie swojego badania USG termin „ciasnota podbarkowa”? Twój lekarz sugeruje, że to główna przyczyna bólu barku? W tym odcinku rozprawiamy się z mitami narosłymi wokół tej diagnozy!Do...
#44 Czym jest, skąd się bierze rwa kulszowa?
Dlaczego rwa kulszowa leczy się tak długo? 🩺Czy wiesz, że nerw kulszowy jest jak kabel od ładowarki? 🔌 Jeśli uszkodzisz tylko izolację, wrócisz do zdrowia w kilka tygodni. Jeśli przerwiesz miedzian...
#43 Czy powinieneś trenować w bólu?
Zastanawiasz się, czy „rozbieganie” bólu to dobry pomysł, czy prosta droga do poważnej kontuzji? W tym odcinku rozprawiamy się z jednym z największych dylematów każdego sportowca i osoby aktywnej.Z...