Mentionsy

Piotr Galus: Motywacja do ruchu? Twój mózg robi wszystko, by cię powstrzymać

Dlaczego tak wielu mężczyzn zaniedbuje swoje zdrowie? Co wspólnego ma z tym dzieciństwo, mózg i… lenistwo? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak do 7. roku życia kształtują się nasze mięśnie, dlaczego tak trudno jest nam się ruszać i jak oszukać własną głowę, by zadbać o swoje zdrowie.

Posłuchaj, jeśli chcesz zrozumieć:- kiedy kończy się rozwój włókien mięśniowych- dlaczego brak ruchu to nie tylko lenistwo,- jak nasze nawyki z dzieciństwa wpływają na całe życie,- co możesz zrobić, żeby ruszyć z miejsca i zadbać o formę

00:00 - Intro i powitanie

01:24 - Czy mamy plagę otyłości?

03:12 - Ruch do 7. roku życia jest najważniejszy!

07:55 - To nie musi być trening, po prostu trzeba się ruszać

08:55 - Media społecznościowe są wystarczającą bazą wiedzy o treningu

12:54 - Czy warto mieć kratkę na brzuchu?

17:05 - Dlaczego mężczyźni zaniedbują zdrowie?

18:44 - Jak przełamać niechęć do treningu?

24:10 - Młodsi mężczyźni mają więcej problemów niż faceci po 40-stce

26:30 - Przepis na powrót do formy

38:30 - Czy są osoby genetycznie przygotowane do lepszej formy?

41:15 - Jak utrzymać efekty treningu?

42:08 - Zaburzony wzór budowy

52:17 - Czy do formy można szybko dojść?Subskrybuj kanał, zostaw komentarz i podziel się tym odcinkiem z kimś, kogo może zainteresować.Piotr Gallus na Instagramie: https://www.instagram.com/formagalusa/🎧 Posłuchaj także na Apple Podcasts

Zobacz na Youtubie: https://www.youtube.com/@sfera.marzen

📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:

https://www.instagram.com/wrobel__

https://www.instagram.com/sfera.marzen

https://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1