Mentionsy
Ostatnie odcinki (11 wszystkich)
Spacer#10 Zarządzanie stresem
Opowiadam:Jak zmiana podejścia może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem.Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Spacer #9 Motywacja
Opowiadam:Jakie są pułapki motywacyjne i jak wzmacniać poziom motywacji.Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie space...
Spacer #8 Uważność w życiu
Opowiadam:Jak wprowadzam uważność w codzienne życie.Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treśc...
Spacer #7 Mindfulness
Opowiadam:Czym jest praktyka uważności i przedstawiam ćwiczenie oddechowe.Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc/Podsumowanie spaceru i do...
Spacer #6 Prokrastynacja
Dlaczego odwlekamy zadania na później i jak sobie radzić z nawykiem prokrastynacji.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/Podsumowanie spaceru i...
Spacer #5 Budowanie nawyku
Strategie na przełamywanie i budowanie nawyków.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/budowanie-nawyku/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www....
Spacer #4 Pętla nawyku
Co to są nawyki i jak powstają. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/petla-nawyku/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milaw...
Spacer #3 Postanowienia noworoczne
Podsumowanie minionego roku i postanowienia noworoczne.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/postanowienia-noworoczne/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści ...
Spacer #2 - Silna wola
Sila wola - jak działa i jak ją wzmacniać.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/silna-wola/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.c...
Spacer #1 - Słomiany zapał
Słomiany zapał - jak rozpocząć z nim walkę i nie odpuszczać celów, które są dla nas ważne.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/slomiany-zapal/Podsumowanie sp...