Mentionsy

#58 Forma na talerzu, czyli jak jeść, gdy jesteśmy aktywni?

Dieta w ruchu. Jak jedzenie wpływa na Twoje możliwościsportowe?

W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym – dietetyczką sportową o tym, jak wspierać swoje ciało, gdy sport to coś więcej niż tylko spacer raz w tygodniu.

Poruszamy temat roli diety w aktywności fizycznej, regeneracji, unikaniu kontuzji i poprawie wyników – nawet jeśli trenujesz tylko rekreacyjnie.

Dowiesz się:

​kiedy warto przyjrzeć się diecie i jak rozpoznać, że organizm „nie wyrabia” przy intensywnym wysiłku,​co zjeść przed i po treningu, by mieć energię i się regenerować,​jak trenować na dietach roślinnych i nie wpadać w niedobory,​jak mądrze wspierać ciało suplementacją (i dla kogo jest kreatyna, kofeina czy probiotyki),​dlaczego nie warto zaczynać od pięciu treningów tygodniowo i jak nie zniechęcić się po pierwszym tygodniu „fit życia”.

To odcinek o rozsądku, długoterminowym myśleniu i słuchaniu własnego ciała, bo czasem regeneracja znaczy więcej niż kolejny trening.

Pozostańmy w kontakcie! :)

Moje sociale

Dowiedz się więcej:

Sprawdź profil i stronę Sylwii!

Partnerem odcinka jest marka Sanprobi

Badamy dietę roślinną i jak najbardziej mamy już sporo badań, które potwierdzają, że odpowiednio skomponowana dieta roślinna może przynosić tak samo dobre efekty, jak odpowiednio skomponowana dieta mięsna, chociażby nawet w kontekście rozwoju masy mięśniowej. Więc to jest naprawdę bardzo dobra wskazówka, która też nam pokazuje, że jeśli skupisz się na diecie, jeśli wiesz, które składniki dobierać, które są dla ciebie dobre, które być może należy ograniczać, które zwiększać, to jak najbardzie...