Mentionsy

8. Jak wcisnąć pauzę, zanim zjesz mimo braku głodu?

Są ludzie, dla których jedzenie to prosty temat: głód - posiłek - tyle. Ale nie dla wszystkich to tak intuicyjne i proste!

Jeśli zmagasz się z jedzeniem napadowym, emocjonalnym, przejadaniem się, atakami nocnego głodu - posłuchaj tego odcinka.

Dowiesz się w nim:

- jak przestać odtwarzać ciągle ten sam scenariusz, którego tak naprawdę się nie chce i którego się nie lubi

- jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia

- jak złapać moment uważności

- jak wybrać cel, żeby miał szansę się ziścić

- jakimi sposobami możesz zmniejszyć napięcie wokół jedzenia

Z odcinkiem jest połączony drugi, specjalny: sesja wyobrażeniowa "Twoja Hiszpania" (odcinek 9).

Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna

Wyobraź sobie taką sytuację. Zwykłe osiedle. Warszawa. Dzień. Na chodniku stoi facet w średnim wieku, a dosłownie parę metrów dalej celuje w niego z pistoletu jakiś mężczyzna w kapeluszu, w takim kowbojskim kapeluszu. I w tym wszystkim jest jeszcze żona tego pierwszego, która stoi kawałek dalej. Po czym patrz na tę scenę i wybucha śmiechem, mówiąc coś w stylu nie no błagam naprawdę. I tą żoną byłam ja, a teraz opowiem ci kawałek mojego snu, jednego z tysięcy, dziesiątek tysięcy mam wraż...