Mentionsy
Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)

Ostatnie odcinki (140 wszystkich)

Jak i po co biegać interwały

Wydane: August 11, 2022 • Czas trwania: 24h 58m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Jak trenować i nie zwariować - sprawy okołotreningowe Kawa z trenerem 104

Wydane: August 04, 2022 • Czas trwania: 17h 1m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Niskie kalorie to zło - dlaczego nie powinnaś obcinać za mocno kalorii

Wydane: July 27, 2022 • Czas trwania: 17h 1m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Jak trenować i robić postępy. Jak biegać szybciej. Dlaczego więcej nie znaczy lepiej

Wydane: July 20, 2022 • Czas trwania: 17h 51m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Jak schudnąć z brzuch - Kawa z trenerem 100

Wydane: July 13, 2022 • Czas trwania: 18h 40m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Jak biegać i tracić na wadze?

Wydane: June 28, 2022 • Czas trwania: 16h 13m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Wraca Kawa z trenerem - 8.06.2022

Wydane: June 08, 2022 • Czas trwania: 15h 20m

Zapraszam Ciebie na luzne rozmowy o kobiecym trenowaniu, bieganiu, regeneracji oraz odżywianiu. Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto...

Init

Poznaj Twojego największego wroga w treningu

Wydane: May 26, 2022 • Czas trwania: 16h 22m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Czy jestem za słaba? Jak wygląda proces trenowania

Wydane: May 17, 2022 • Czas trwania: 1h 45m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Dlaczego warto trenować ze mną

Wydane: May 16, 2022 • Czas trwania: 2h 52m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Ile trzeba cardio aby schudnąć

Wydane: May 10, 2022 • Czas trwania: 3h 56m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Trening i jędrne ciało

Wydane: April 28, 2022 • Czas trwania: 3h 58m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Jem więcej i szybko tyje.

Wydane: April 25, 2022 • Czas trwania: 3h 23m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Jak spalać więcej tkanki tłuszczowej.

Wydane: April 22, 2022 • Czas trwania: 2h 36m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Dlaczego brzuch nie spada

Wydane: April 21, 2022 • Czas trwania: 1h 20m

Koleżanka mówi, że schudłam ale ja nie widzę różnicy. 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 P...

Init

Ile trenować żeby schudnąć.

Wydane: April 05, 2022 • Czas trwania: 2h 55m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Jak mieć lepszą kondycję i mniej się męczyć na bieganiu. Herbata z trenerem dla kobiet 29.03

Wydane: March 30, 2022 • Czas trwania: 16h 54m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Jaka dieta najlepsza - Herbata z trenerem #88 (15.03.2022)

Wydane: March 17, 2022 • Czas trwania: 18h 24m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init

Jak wzmacniać i modelować ciało

Wydane: March 14, 2022 • Czas trwania: 2h 36m

👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smukle...

Init

Trening z hantlami u kobiet. Herbata z trenerem 87 (09.03.2022)

Wydane: March 10, 2022 • Czas trwania: 19h 57m

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/pl...

Init