Mentionsy

Umyślnie #1 - Moje rytmy życiowe, rutyny i inspiracje

W pierwszym, solowym odcinku „Umyślnie” dzielę się z Wami tym, co ostatnio najmocniej ze mną rezonuje. Opowiadam o moim podejściu do codziennych rutyn i rytmów — tych biologicznych, emocjonalnych i życiowych. Będzie o rytmie okołodobowym i o tym, jak go reguluję. Będzie o mojej relacji z ruchem, aktywnością fizyczną (musiało pojawić się słówko o kreatynie), ale też z… nudą, odpuszczaniem i nicnierobieniem.

Zastanawiam się nad tym, dlaczego właśnie teraz warto pielęgnować minimalizm i opowiadam jak wygląda to obecnie w moim życiu — nie tylko w przestrzeni, ale i w umyśle. Zatrzymujemy się nad tym, co w tym temacie mówi neuronauka. Odcinek okraszony polecajkami kilku naprawdę dobrych książek, a także działalnością/edukacją Osób w internecie, które w moim odczuciu zdecydowanie warto poznać.

Odcinek okraszony polecajkami kilku naprawdę dobrych książek, a także działalnością/edukacją Osób w internecie, które w moim odczuciu zdecydowanie warto poznać! W odcinku wspominam o działaniach, twórczości: @smuyoga @paulainscotland_yoga @yogahome.pl @joannaflispsycholozka @natalia_tober @suplementujemy @orina.krajewska @juliuszstrachota @jakubzulczyk

⠀

Recenzowane książki:

„Dlaczego umieramy?” – Venki Ramakrishnan @pwnwydawnictwo

„Gry rodzinne” – Asia Flis @wydawnictwoznakpl

„Zostawić stare za sobą” – Orina Krajewska @wydawnictwo_wab

„Walden, czyli życie w lesie” – Henry David Thoreau @dom_wydawniczy_rebis

„Alko-Iluzja” – Robert Rutkowski @newhomers.pl

„Moc dyskomfortu” - Michael Easter @wydawnictwo_sensus

„Umysł w stanie niedosytu” - Michael Easter @wydawnictwo_sensus

„Relaks amerykański” - Juliusz Strachota @newhomers.pl

„Dlaczego buddyzm jest prawdziwy” - Robert Wright @wydawnictwo_sensus

„Dialogi o wierze” - Martin Scorsese, Antonio Spadaro

Partnerem i Przyjacielem odcinka jest Benefit Systems - twórca programu MultiSport i platformy Multi.Life. Dzięki za zaufanie i wsparcie moich działań edukacyjnych.

https://www.benefitsystems.pl/

Dobrego odsłuchu!

Witam Was w podcaście Umyślnie. Nazywam się dr Asia Wojsiat, jestem neurobiolożką, neurochemiczką i przez ostatnie lata pracuję nad tym, by lepiej zrozumieć, co wpływa na ludzki dobrostan, jak działa mózg, co kreuje nasz zdrowy umysł i to, co nazywamy ludzkim doświadczeniem. Umyślnie to przestrzeń do rozmów i refleksji o neuronauce, psychologii, stresie i jego regulacji, ale też o tym, co daje ukojenie, o naturze, prostym życiu i medycynie stylu życia. Razem z gośćmi i czasem sama przyglądam...