Mentionsy
Umyślnie - dr Asia Wojsiat
16.07.2025 06:50

Umyślnie #1 - Moje rytmy życiowe, rutyny i inspiracje

W pierwszym, solowym odcinku „Umyślnie” dzielę się z Wami tym, co ostatnio najmocniej ze mną rezonuje. Opowiadam o moim podejściu do codziennych rutyn i rytmów — tych biologicznych, emocjonalnych i życiowych. Będzie o rytmie okołodobowym i o tym, jak go reguluję. Będzie o mojej relacji z ruchem, aktywnością fizyczną (musiało pojawić się słówko o kreatynie), ale też z… nudą, odpuszczaniem i nicnierobieniem.

Zastanawiam się nad tym, dlaczego właśnie teraz warto pielęgnować minimalizm i opowiadam jak wygląda to obecnie w moim życiu — nie tylko w przestrzeni, ale i w umyśle. Zatrzymujemy się nad tym, co w tym temacie mówi neuronauka. Odcinek okraszony polecajkami kilku naprawdę dobrych książek, a także działalnością/edukacją Osób w internecie, które w moim odczuciu zdecydowanie warto poznać.

Odcinek okraszony polecajkami kilku naprawdę dobrych książek, a także działalnością/edukacją Osób w internecie, które w moim odczuciu zdecydowanie warto poznać! W odcinku wspominam o działaniach, twórczości: @smuyoga @paulainscotland_yoga @yogahome.pl @joannaflispsycholozka @natalia_tober @suplementujemy @orina.krajewska @juliuszstrachota @jakubzulczyk

⠀

Recenzowane książki:

„Dlaczego umieramy?” – Venki Ramakrishnan @pwnwydawnictwo

„Gry rodzinne” – Asia Flis @wydawnictwoznakpl

„Zostawić stare za sobą” – Orina Krajewska @wydawnictwo_wab

„Walden, czyli życie w lesie” – Henry David Thoreau @dom_wydawniczy_rebis

„Alko-Iluzja” – Robert Rutkowski @newhomers.pl

„Moc dyskomfortu” - Michael Easter @wydawnictwo_sensus

„Umysł w stanie niedosytu” - Michael Easter @wydawnictwo_sensus

„Relaks amerykański” - Juliusz Strachota @newhomers.pl

„Dlaczego buddyzm jest prawdziwy” - Robert Wright @wydawnictwo_sensus

„Dialogi o wierze” - Martin Scorsese, Antonio Spadaro


Partnerem i Przyjacielem odcinka jest Benefit Systems - twórca programu MultiSport i platformy Multi.Life. Dzięki za zaufanie i wsparcie moich działań edukacyjnych.

https://www.benefitsystems.pl/


Dobrego odsłuchu!


Michael Easter Martina Scorsese Natka Wright Asi Fliss Daria Łukowska Oriny Krajewskiej Multisportem Robert Rutkowski Sensus Qigongu New Homers Yoga Home DMN Asia Wojsiat

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "Asia Wojsiat"

Nazywam się dr Asia Wojsiat, jestem neurobiolożką, neurochemiczką i przez ostatnie lata pracuję nad tym, by lepiej zrozumieć, co wpływa na ludzki dobrostan, jak działa mózg, co kreuje nasz zdrowy umysł i to, co nazywamy ludzkim doświadczeniem.

I tak naprawdę o tym mówił i profesor Sławomir Murawiec w moim podcaście Wojsiad Ogólnie, czy Kasia Simonienko, kiedy mówimy o tym, jak w ten magiczno-naukowy sposób natura koi nasze układy nerwowe i dlaczego właśnie często ta bardzo prosta przestrzeń jest tak wspaniale kojąca dla naszego układu współczulnego, czyli żeby aktywować ten relaksacyjny przywspółczulny, dlaczego reguluje stres.

Z Tomaszem też o tym aspekcie niemożności nic nierobienia i niemożności wyłączenia się okazjonalnego rozmawiałam w jednym z odcinków Wojsiat Ogólnie.

Wiem też, że wspominała o niej i chyba w takich panelach dyskusyjnych brała udział Asia Gutral.

Całych tych złożoności i zależności tego, jakie nadawane nam są role w rodzinie, czego uczymy się od naszej mamy poprzez wzorce zachowania, czy od ojca, też są poruszone bardzo fajnie, ale znowu nie tak trywialnie, jak to często dzisiaj niestety odnosimy się do typów przywiązania bulbiego, też bardzo fajnie Asia dotyka tego tematu.

Ostatnie odcinki

0:00
0:00