Mentionsy
Well Be Stories
Well Be Stories
29.05.2026 13:00

Anna Urbańska: Neuroplastyczność mózgu i układ nerwowy. Jak naprawdę zmienić życie? Well Be Stories

Dziś w rozmowie z Anną Urbańską sprawdzamy, jak działa regulacja układu nerwowego i dlaczego ma tak duże znaczenie, kiedy chcemy realnie zmienić swoje życie. Rozmawiamy o tym, czym jest neuroplastyczność mózgu, jak zmienić myślenie na pozytywne i jak zmienić swój mindset bez pustych haseł. Pojawia się też temat afirmacje — jak zacząć, jak stosować je skutecznie i kiedy mogą wspierać rozwój osobisty. Mówimy również o tym, od czego zacząć pracę nad sobą, jaką rolę odgrywa psychologia, motywacja i sposób myślenia oraz jak je zmienić, gdy blokują nas ograniczające przekonania i negatywne schematy. Poruszamy także temat, jak działa prawo przyciągania, jak opanować chaos w głowie i czy taka praca nad sobą jest dla każdego. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


W rozmowie poruszamy m.in.:
* dlaczego 90% naszych myśli dotyczy tego, czego nie chcemy?
* czym jest neuroplastyczność i jak ją wykorzystać do zmiany nawyków myślowych?
* jak przekonania dziedziczone z domu i z dzieciństwa blokują nas w dorosłym życiu?

 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Anna Urbańska — psycholog i specjalistka od regulacji układu nerwowego. W swojej pracy pomaga lepiej rozumieć emocje, napięcie i reakcje ciała, pokazując, jak wracać do większego spokoju i równowagi w codziennym życiu.
IG: https://www.instagram.com/omcreate_anna_urbanska/ 
Strona: https://omcreate.pl/ 

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Aniu Anna Urbańska Alicja Sękowska Sundose Well Be Stories Anio wellbestudio.pl Świstaka Catering Pomelo Neuropsychologii

Rozdziały (17)

1. Wstęp i historia rozwój osobisty

Anna opisuje swoją historię od reki do psychologii energetycznej i naukowej.

2. Reklama Sundose

Sponsorem odcinka jest Sundose, producent wysokiej jakości suplementów diety.

3. Reklama Catering Pomelo

Partnerem strategicznym kanału Well Be Stories jest Catering Pomelo.

4. Punkt zwrotowy i zrozumienie prawy przyciągania

Anna opisuje moment przełomowy, kiedy zrozumiała prawo przyciągania i jego zastosowanie w praktyce.

5. Neuroplastyczność i wpływ myśli na życie

Anna wyjaśnia konцепcję neuroplastyczności i jak myśli wpływają na nasze doświadczenia.

6. Schematy myślowe i czarnowictwo

Anna omawia schematy myślowe i czarnowictwo, a także sposób na ich zmianę.

7. Zmiana myślenia i neuroplastyczność

Anna Urbańska omawia znaczenie afirmacji w zmianie myślenia i wyjaśnia, czym są i jak działają. Podkreśla, że nie są magicznymi zaklęciami, ale zdania pozytywne, które pomagają w budowaniu nowych ścieżek neuronalnych.

8. Negacja afirmacji

Anna Urbańska rozmawia o negacji afirmacji, wyjaśniając, że negacja wynika z niezrozumienia działania afirmacji i jest momentem, w którym można zrozumieć, jak naprawdę o sobie myślisz.

9. Afirmacje i negatywne myślenie

Anna Urbańska omawia negatywne aspekty myślenia i afirmacji, podkreślając, że pozytywne myślenie jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i efektywnego działania.

10. Sytuacje, gdy afirmacje nie działają

Anna Urbańska wyjaśnia sytuacje, w których afirmacje mogą nie działać, takie jak przeciążony układ nerwowy, a także propozycje alternatywnych ćwiczeń i technik.

11. Zmiana myślenia w praktyce

Anna Urbańska opisuje, jak zmieniały się jej własne schematy myślowe i negacje afirmacji, podkreślając, że proces ten jest indywidualny i wymaga zrozumienia i pracy nad sobą.

12. Praktyki regulacji układu nerwowego

Anna Urbańska omawia metody regulacji układu nerwowego, takie jak świadomość stania, budowanie pozytywnych scenariuszy dnia i praktyka wdzięczności.

13. Wpływ negatywnych myśli na ciało

Anna wyjaśnia, jak negatywne myśli wpływają na nasze ciało i jak ważne jest konsekwentne tworzenie pozytywnych myśli.

14. Ważność regularnego treningu

Podkreśla, że zmiana negatywnych myśli wymaga regularnego treningu i konsekwentnego działania.

15. Odkrycia i praktyki osobiste

Anna opowiada o swoich osobistych doświadczeniach i odkryciach dotyczących tworzenia pozytywnych myśli.

16. Motywacja do zmiany

Zakonczyła rozmowę motywując słuchaczy do regularnego treningu i zmiany negatywnych myśli.

17. Podziękowania i zakończenie

Anna i Alicja Sękowska podziękowały za rozmowę i zachęcały do kontynuowania treningu.

Sponsorzy odcinka (2)

Sundose pre-roll

"Sponsorem odcinka jest Sundose, producent wysokiej jakości suplementów diety."

Catering Pomelo post-roll

"Partnerem strategicznym kanału Well Be Stories jest Catering Pomelo."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 9 wyników dla "Aniu"

Natomiast skutecznie bardzo było uciążliwe przez dwa lata w chodzeniu, w poruszaniu się, w pracy.

A jak możemy to Aniu odwrócić, kiedy właśnie często myślimy o tym, to mi się nie uda.

O naszym działaniu albo zatrzymaniu.

Czyli kiedy... Jest bardzo takie fajne ćwiczenie, które każda osoba, która teraz słucha może sobie zrobić, czyli zauważyć, że jeżeli przez minutę skupi się na jakimś jednym pozytywnym zdaniu i przez minutę udaje się cały czas powtarzać to zdanie, to po minucie pojawi się o wiele więcej pozytywnych, podobnych treści.

A powiedz mi jeszcze Aniu, bo są takie osoby, które bardzo afirmacje

Czyli rozmawiamy już o fizjologii, rozmawiamy o działaniu, o układzie nerwowym, który pozwala nam działać.

Można oddychać świadomie i się regulować, ale można oddychać tak, że oddech, który polega na nieoddychaniu albo na bardzo intensywnym oddechu, będzie informacją dla mózgu o zagrożeniu.

Zrozumiesz, że teraz rozpoczynasz trening, który polega tylko i wyłącznie na powtarzaniu.

Aniu, bardzo ci dziękuję.

Ostatnie odcinki