Mentionsy

Pamiętajmy, że taki gaslighting, który trwa bardzo długo, on może doprowadzić nawet do zaburzeń depresyjnych.

Nie zawsze ten gaslighting jest stosowany celowo.

Ja nazywam się Alicja Sękowska i dziś porozmawiamy, w dzisiejszym odcinku skupimy się na temacie gaslightingu.

Czyli jesteśmy w relacji, w której pojawiają się zachowania, bo pamiętajmy o tym, że gaslighting jest manipulacją, czyli pojawiają się zachowania, które w jakiś sposób właśnie nami manipulują, ze strony partnera czy partnerki.

Czy to oznacza, że my wszyscy doświadczyliśmy kiedyś gaslightingu, chociaż w najmniejszym stopniu?

Ja myślę, że nie nazywałabym tego być może w ten sposób, bo ja myślę, że ten gaslighting to jest coś, co jest już czymś bardzo skrajnym, czymś, co często się powtarza, bo oczywiście zdarza nam się w relacjach,

Nie ma związków i w ogóle relacji, bo tutaj mówimy, bo gaslighting dotyczy pamiętajmy też nie tylko relacji partnerskich, ale też relacji czy to przyjacielskich, czy to typowo rodzinnych, bo to może być też również doświadczenie pewnych zachowań ze strony mamy, taty, rodzeństwa.

No to tutaj już będziemy mówić o gaslightingu.

Zastanawia mnie właśnie, gdzie jest gaslighting, a gdzie jest taki zwykły konflikt.

Tak jak powiedziałam, gaslighting, myślę, że to są przejawiające się bardzo często w każdym konflikcie zachowania, które mają na celu sprawić, że my poczujemy się winni.

Zuzanna Butryn – jak reagować na gaslighting w związku?

A teraz porozmawiajmy o tym takim typowym gaslightingu, kiedy mamy do czynienia z takim zachowaniem i idźmy od początku.

Bo często ta osoba, która stosuje gaslighting, ona wymaga tych przeprosin.

Jeżeli ciągle jestem obarczana winą, ciągle czuję się niewystarczająca, ciągle czuję, że coś robię źle, że to, na co też często osoby, które doświadczają gaslightingu już na właśnie takich wczesnych etapach,

Tylko zastanawiać się, jak dobrać słowa, jak dobrać temat rozmowy do tego, żeby nie wywołać jakiejś sytuacji konfliktowej, czy nawet takiej, gdzie, no bo ta osoba, która ten gaslighting stosuje, nawet czasem nie musi nic mówić, czasem wystarczy na przykład wzrok czyjś.

Często osoby, które doświadczają gaslightingu mówią coś w stylu, że no czuję, że coś jest nie tak, nie bardzo umiem to nazwać.

No ale myślę, że jeżeli mówimy o gaslightingu, to tutaj tych emocji takich negatywnych jest sporo i myślę, że to też łatwo odróżnić od takich zwykłych komunikatów czy rozmowy o oczekiwaniach w związku.

Czemu ta osoba stosująca gaslighting chce doprowadzić do tego konfliktu?

W gaslightingu tych emocji negatywnych, w małych komunikatach, które ktoś nam dostarcza, dostajemy bardzo dużo.

A kiedy stawiamy te granice i mówimy, nie, nie będę w to wchodzić, co się dzieje z tą osobą stosującą gaslighting?

I bardzo często albo to ta osoba zaczyna się denerwować, no albo się wycofuje i myślę, że to jest jedyny sposób na manipulatora, na osobę stosującą gaslighting, czyli że ja widzę, co ty robisz, ja nazywam to.

Nie zawsze ten gaslighting jest stosowany celowo.

Właśnie zastanawiało mnie to, na ile osoba stosująca gaslighting jest tego świadoma, bo myślałam sobie właśnie o narcyzach, którzy świadomie ranią drugiego człowieka, a tutaj może być sytuacja taka, że my sobie nie zdajemy sprawy z tego, tak?

Kończąc już tę dygresję naszą na temat terapii par, która w tym kontekście, no jak gdyby tak chciałam poruszyć ten temat w kontekście gaslightingu też.

Ale powiedz mi proszę, kiedy my doświadczamy tego gaslightingu, co się z nami dzieje?