Mentionsy
Ostatnie odcinki (140 wszystkich)
#60 Posłuchaj, jeśli jest Ci trudno w te święta
W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się jak wyglądał okres świąteczny, gdy chorowałam na zaburzenia odżywiania. Opowiem Ci o swoich obawach i przekonaniach oraz emocjach, które mi wtedy towarzys...
#59 Jak przestać przejmować się opinią innych? - rozmowa z Olą Pietrzak
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Olą Pietrzak na temat jak przestać przejmować się opinią innych. Dowiesz się, dlaczego tak bardzo boimy się zostać ocenieni oraz w jakich sytuacjach ten l...
#58 Aktywność, która wspiera, nie krzywdzi - rozmowa z Magdą YogaFlow
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Magdą Mądrą-Zych, znaną w Internecie pod nazwą Magda YogaFlow, na temat aktywności fizycznej. Opowiemy Ci trochę o naszym podejściu do aktywności fizyczne...
#57 Większość mojego życia kręciła się wokół jedzenia - rozmowa z moją podopieczną Gabi
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Gabi na temat jej historii zaburzeń odżywiania. Gabi chciała być perfekcyjna na każdej płaszczyźnie życia. Najmniejszy błąd oznaczał pora...
#56 Oznaki, że idzie Ci lepiej niż myślisz
W dzisiejszym odcinku podcastu powiem Ci, po czym poznać, że jesteś na drodze samorozwoju, nawet jeśli masz wrażenie, że stoisz w miejscu. Dowiesz się, co może świadczyć o progresie i robieniu (cho...
#55 Ciało jako mapa emocji i drogowskaz do naszych potrzeb - rozmowa z Justyną Gańczak
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Gańczak - fizjoterapeutką pracującą z zaburzeniami psychosomatycznymi i traumą utkwioną w ciele. Poruszamy temat nienawiści do ciała oraz obsesyjn...
#54 Jak przejąć (zdrową) kontrolę nad swoim życiem? - rozmowa z Andrzejem Tucholskim
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Andrzejem Tucholskim - psychologiem i twórcą teorii wysokosprawczości. Poruszamy temat tego, ile w naszym życiu jest pod naszą kontrolą, jak unikać skrajn...
#53 Nieoczywiste zachowania w zaburzeniach odżywiania - część 2
W dzisiejszym odcinku podcastu kontynuuję temat nieoczywistych zachowań w zaburzeniach odżywiania. Ile razy czułaś się samotna i niezrozumiana w swoim problemie? Myślałaś, że jesteś jakaś dziwna, i...
#52 Nieoczywiste zachowania w zaburzeniach odżywiania - część 1
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat nieoczywistych zachowań w zaburzeniach odżywiania. Dowiesz się z niego, jak mogą zachowują się osoby mające niezdrową relację z jedzeniem oraz skąd te ...
#51 Nie pamiętam momentu, kiedy lubiłam swoje ciało - rozmowa z moją podopieczną Patrycją
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Patrycją na temat jej historii zaburzeń odżywiania. Patrycja przeszła wszystkie możliwe formy zaburzonej relacji z jedzeniem - głodziła s...
#50 "Chcę zostać uratowana", czyli o żalu do bliskich w zaburzeniach odżywiania
Ile żalu masz w sobie do bliskich? O to, że nie zobaczyli, że chorujesz, że nie powiedzieli tego, co trzeba, albo że wywierali zbyt dużą presję? Jak często myślisz sobie "Gdzie mój ratownik? Kiedy ...
#49 Nie myślałam, że życie może być takie piękne - rozmowa z moją podopieczną Elizą
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Elizą, która zmagała się z restrykcyjnymi zaburzeniami odżywiania. Przed współpracą, Eliza sięgnęła BMI równego 16, jadła dwa posiłki dzi...
#48 Wakacyjne obawy i powrót do rzeczywistości, czyli jak wrócić do rutyny w zdrowy sposób?
Wakacje to bardzo stresujący okres dla osób z zaburzeniami odżywiania. Nierzadko towarzyszy mu miesięczne "przygotowywanie" w postaci restrykcyjnej diety i intensywnych treningów tak, aby wyglądać ...
#47 W jaki sposób tłumienie emocji niszczy Twoje życie?
Odcinamy się od emocji, żeby uniknąć odrzucenia, rozczarowania i bólu. Myślimy, że kiedy "przestaniemy czuć" to nikt nas nie zrani, a my będziemy mieć wszystko pod kontrolą. Tymczasem, nie jesteśmy...
#46 Głód ekstremalny, czy napad objadania?
Głód Ekstremalny (Extreme Hunger) a napad objadania to dwie różne sytuacje. I choć mają trochę ze sobą wspólnego, to przyczyny, objawy oraz sposób radzenia sobie z nimi jest inny. Z dzisiejszego od...
#45 Wszystko co musisz wiedzieć o chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy
Wokół choroby Hashimoto i niedoczynności tarczycy narosłow wiele mitów. "Nie jedz glutenu", "unikaj laktozy", "soja to Twój wróg", "tylko restrykcyjna dieta" - to tylko niektóre hasła, które często...
#44 Jak stawiać zdrowe granice?
Ile razy zgadzałaś się na coś, na co wcale nie miałaś ochoty? Co Ci wtedy towarzyszyło - lęk przed krytyką innych, poczucie obowiązku, chęć spełnienia oczekiwań? W dzisiejszym odcinku podcastu opow...
#43 Moje życie wygląda zupełnie inaczej - rozmowa z moją podopieczną Dianą
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Dianą, która chorowała na zaburzenia odżywiania. Przez lata naprzemiennie się głodziła, a potem napadowo objadała. Rozwinęła niezdrową re...
#42 Jak przestać tylko planować i zacząć działać, czyli jak budować zdrowe nawyki?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jak zacząć wprowadzać swoje plany w życie. Dowiesz się, dlaczego poleganie na przypływie motywacji nie jest skuteczne, co najczęściej powoduje porzu...
#41 Q&A: Straciłam okres na 7 lat i jak go odzyskałam?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam moją historię z utratą okresu na 7 lat. Dowiesz się co doprowadziło u mnie do podwzgórzowego (funkcjonalnego) zaniku miesiączki (FHA) i jaki miało to związe...