Mentionsy
Babskie sprawy
Babskie sprawy
25.08.2024 08:00

Odcinek 19: Emocje

Mówienie o swoich uczuciach jest trudne. Co więcej, czasem nawet przyznanie się przed sobą do tego, jakie emocje w nas wzbierają, może nas całkowicie przerosnąć.

Zarządzanie emocjami to nie przedmiot w szkole - musimy uczyć się tej sztuki na własną rękę, obserwując, próbując i popełniając bolesne błędy. Rozmawiamy o tym, jak my odnajdujemy się w tych staraniach, jakie uczucia potrafimy łatwo okiełznać, a jakie ciągle nas przerastają.

Zapraszamy na bardzo szczery odcinek 🤍


Znajdziesz nas też na Instagramie i TikToku.

Dołącz do naszej grupki na Facebooku!








Taylor Swift Zuzię Szot Jezu Boże Swifty TikToka Zuza Szot Zuziu Związek Kłótni niefajnego Żabki Grabowską Jezus Maria Julia Kedysz

Rozdziały (16)

1. Statystyki na temat emocji

Julia przedstawia statystyki dotyczące komunikowania emocji w polskich domach i wśród młodych ludzi.

2. Wstępy i zmiany w podcast

Zuza wyjaśnia zmiany w podcast i prosi słuchaczy o feedback.

3. Definicja zarządzania emocjami

Julia pyta Zuzę o jej opinię na temat zarządzania emocjami i jej doświadczenia.

4. Zuza o zarządzaniu emocjami

Zuza opisuje swoje doświadczenia z zarządzaniem emocjami i jej zmiany dzięki terapii.

5. Miejsce emocji w dorosłym życiu

Julia pyta Zuzę o znaczenie zarządzania emocjami w dorosłym życiu i jej doświadczenia z traumami.

6. Traumy i zarządzanie emocjami

Zuza opowiada o swoich doświadczeniach z traumami seksualnymi i trudnościach z zarządzaniem emocjami.

7. Zarządzanie emocjami w rodzinie

Rozmowa o trudności zarządzania emocjami, szczególnie złością, w rodzinie i szkole, oraz wpływ tego na dalsze relacje i emocjonalne doznavania.

8. Emocjonalność kobiet i jej stereotypy

Diskussja na temat emocjonalności kobiet, jej negatywnych stereotypów i konsekwencji tego na doznavania emocjonalnego i relacjonalnego.

9. Emocje i relacje

Rozmowa o trudności identyfikacji i przeżycia negatywnych emocji, strategiach radzenia sobie z nimi i znaczeniu wypowiedzenia się na zewnątrz.

10. Zarządzanie emocjami

Rozmowa koncentruje się na sztuce zarządzania emocjami, w tym na przeżyciu i oddawaniu emocji na zewnątrz, jak również na sztuce przyznania się do swoich uczuć i oddawania ich na zewnątrz. Autor opisuje swoje doświadczenia z zarządzaniem emocjami, w tym z powodu złości i niepokoju, a także na temat sztuki przyznania się do swoich emocji i oddawania ich na zewnątrz. Autor podkreśla, że to jest kluczowa kompetencja, która jest potrzebna w różnych sytuacjach, w tym w relacjach z innymi ludźmi.

11. Reagowanie na emocje innych

Rozmowa o reagowaniu na emocje innych osób i znaczeniu kompetencji zarządzania emocjami w relacjach.

12. Zarządzanie emocjami w relacjach

Praktyczne podejście do zarządzania emocjami, w tym ustawienie granic i proszenie o pomoc.

13. Reagowanie na problemy emocjonalne

Rozważania nad reagowaniem na emocje, takie jak desperacja i bezsilność, oraz potrzeba pracy nad nimi.

14. Top 3 ulubionych uczuć

Gospodarz podsumowuje top 3 ulubionych uczuć: dumę, wdzięczność i miłość.

15. Top 3 najgorszych uczuć

Gospodarz wymienia top 3 najgorszych uczuć: bezsilność, poczucie niższości i winy.

16. Rozważania nad emocjami

Gospodarz kontynuuje rozmowę na temat emocji, podkreślając ich znaczenie i konieczność ich zrozumienia.

Ostatnie odcinki