Mentionsy

Michał Płecha: Jak schudnąć biegając? | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu"

Wiele osób biega po to żeby schudnąć. Jednocześnie biegacze, również często chcą być lżejsi, żeby osiągać lepsze wyniki. W dzisiejszym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu porozmawiamy z Michałem Płechą, dietetykiem współpracującym z PZLA, biegaczem i specjalistą, który wyjaśni nam, w jaki sposób odchudzić się poprzez bieganie i dla szybszego biegania. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- Jak oszacować zapotrzebowanie kaloryczne?- Jaki deficyt kaloryczny jest bezpieczny?- Czym oszukać mózg na diecie?- Ile białka powinien jeść biegacz?- Jakie jest najwydajniejsze paliwo dla biegacza?

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski. Najbardziej rozbiegany bank w Polsce. Już próbowały wielu rzeczy, że mają złe skojarzenia z tą dietą, że mają dosyć tego głodowania, tego zasysania w żołądku, a później się okazuje, że my musimy korygować te jadłospisy, bo tego jedzenia jest za dużo. Nie mówię, nie, nie, no to dzisiaj jakby kasujemy to, no tylko robimy tak, żeby... Te słodycze nadal może będą codziennie, ale w mniejszej ilości. Nie jesteśmy w stanie utrzymać tej diety. Trac...