Mentionsy

Cześć, z tej strony Stasiek Śmietana i Mikołaj Raczyński, a to jest podcast Wybiegani, Niewygadani.

Cześć, tu Artur Kuciapski i zapraszam do wysłuchania rozmowy Wybiegani, Niewygadani.

No i niedziela to było długie wybieganie.

Czasami, jeśli chodzi o regenerację, to traktowaliśmy to jako wybieganie takie przykładowo 15-20 kilometrów w spokojnych założeniach, czyli takie spokojne bieganie, easy run.

Mówimy tu o osobie, która biega już kilka lat, ma jakieś tam względne wybieganie, tak, no i 4-5 dni w tygodniu to jest całkiem już duża dawka, tak, no i ile takiej osobie byś polecił tego treningu dodatkowego, czy uzupełniającego, czy ogólnorozwojowego, jak zwał, tak zwał?

Ja polecałbym to nawet przed startem, to nie ma żadnego problemu, przed bieganiem, wychodzimy na 20 przykładowo wybiegania, czy tam dyszkę, idziemy, robimy mobilność, czy tam będzie mobilność bioder, obręczy barkowej, łopaty, no to tutaj tych mobilności jest dużo, no wiadomo, że biegacze będą bardziej tutaj się zajmować mobilnością w obręczy barkowej, bo tutaj wiadomo, ta obręcz barkowa pracuje podczas biegu, no i przede wszystkim też ta mobilność w biodrze, no bo ona tutaj jest bardzo istotna w biegu.

A są takie osoby, które wykonują siłownię i mówią, że coś się zmienia, że na przykład dużo lepiej biega im się szybko na krótkich odcinkach, ale dużo ciężej im przychodzi długie wybieganie, tak?