Mentionsy
Ostatnie odcinki (261 wszystkich)
240. Zatrzymać, żeby ruszyć dalej - jak podsumować pierwsze półrocze 2025 r.?
W 240. odcinku podcastu poruszam temat refleksji i uważnego zatrzymania. Opowiadam o tym, dlaczego warto robić podsumowania i w jaki sposób mogą pomóc świadomie kierować swoim życiem. Odsłuchaj, ab...
239. Wszystkie odpowiedzi są w nas. To czego dalej szukasz?
🎧 Odcinek o najważniejszym kroku, którego często pomijamy – o przerwie.Nie szukaj dalej. Wszystko, czego potrzebujesz, masz już w sobie. Czas to usłyszeć.💬 Jeśli ten podcast Ci pomaga – możesz wesp...
238. 4 kroki do zbudowania dystansu w życiu
W 238. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak zachować zdrowy dystans do siebie, do innych i do tego, co nas otacza w codziennym życiu. Poznasz najważniejsze kroki, które pomagają odnaleźć więcej sp...
237. Co buduje mindset każdego człowieka?
Tematem 237. odcinka podcastu są wartości w naszym życiu i ich wpływ na codzienne wybory oraz poczucie sensu. Opowiadam, jak wygląda praca nad mindsetem z perspektywy psychologa sportu. Odsłuchaj, ...
236. Za wszelką cenę - o toksyczności w sporcie
W 236. odcinku podcastu Champions Way poruszam temat toksyczności w sporcie. Opowiadam, jaką cenę płacą sportowcy za pragnienie bycia najlepszymi. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czym jest toksycznoś...
235. Defuzja poznawcza - czyli jak nie być swoimi myślami i emocjami (podsumowanie serii o perfekcjonizmie)
Tematem 235. odcinka jest defuzja poznawcza. Opowiadam w nim, co zrobić, by przestać utożsamiać się ze swoimi myślami i dlaczego jest to tak istotne. To podsumowanie wiosennej serii o perfekcjonizm...
234. Trenerskie zasady w siatkówce. Gość: Mateusz Grabda
Gościem 234. odcinka jest Mateusz Grabda, trener siatkarski. Rozmawiamy o tym, z czym mierzą się trenerzy w swojej pracy. Mateusz zdradza, jak zza kulis wygląda codzienność trenera, jakie wyzwania ...
233. Jak przestać walczyć ze sobą i zacząć żyć naprawdę – więcej o niepomocnym perfekcjonizmie (nowa wiosenna seria)
Perfekcjonizm to nie tylko dążenie do wysokich standardów – to często walka o własną wartość. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wprowadzać konkretne zmiany w myśleniu i działaniu perfekcjonisty, b...
232. Największy błąd perfekcjonistów (nowa wiosenna seria)
W 232. odcinku mojego podcastu opowiadam o błędzie, który często popełniamy, gdy pracujemy nad zmniejszeniem perfekcjonizmu. Wyjaśniam, dlaczego walka z własnymi myślami utrudnia, a nie wspiera zmi...
231. 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu (nowa wiosenna seria)
Tematem 231. odcinka jest 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu. To kolejna część nowej, wiosennej serii, w której przyglądam się różnym obliczom perfekcjonizmu – tym razem skupiając się na tym, c...
230. Perfekcjonizm i strach przed porażką (nowa seria wiosenna)
W 230. odcinku podcastu poruszam temat perfekcjonizmu i strachu przed porażką. To wstęp do wiosennej serii. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:Czym jest perfekcjonizm i jak może się objawiać?Perfekcjoniz...
229. Zdrowie psychiczne w sporcie (i nie tylko)
Tematem 229 odcinka podcastu jest zdrowie psychiczne w sporcie. Opowiadam, z jakimi problemami często mierzą się sportowcy i w jaki sposób można dbać o zdrowie psychiczne. Odsłuchaj, aby dowiedzieć...
228. Uzależnienie od sukcesu – kiedy ambicja staje się destrukcyjna
W 228. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, kiedy ambicja może stawać się dla nas destrukcyjna i dlaczego. Dzielę się również sposobem na to, jak podchodzić do sukcesów w zdrowy sposób. Odsłuch...
227. Presja w sporcie (i nie tylko) - wróg czy przywilej?
Tematem 227. odcinka mojego podcastu jest presja - w sporcie i nie tylko. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czy presja może być przywilejem?Dlaczego z presją nie można walczyć?Po co nam ekspozycja na p...
226. Podsumowanie serii o samoocenie i co dalej?
W 226. odcinku podcastu podsumowuję zimową serię o poczuciu własnej wartości. Omawiam filary, które budują zdrową samoocenę i przyglądam się przekonaniom, które mogą wspierać w tym procesie. Odsłuc...
225. O życiu celowym i samoocenie (ep.7 zimowa seria o samoocenie)
W 225. odcinku podcastu opowiadam o celowym życiu - w jaki sposób je osiągnąć i jak wiąże się ono z samooceną? To kolejny odcinek z serii o poczuciu własnej wartości. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:J...
224. Życie świadome jako filar wysokiej samooceny (zimowa seria ep. 6)
Tematem 224. odcinka podcastu jest świadome życie i jego wpływ na pewność siebie. To kolejny odcinek z zimowej serii o poczuciu własnej wartości.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:Czym jest świadomość?Dl...
223. Asertywność - czy potrafisz stawiać granice? Zimowa seria o samoocenie (Ep. 5)
W 223. odcinku mojego podcastu przyglądam się temu, jaki wpływ na naszą samoocenę ma asertywność i dlaczego często mówi się o tym, że jest jej filarem. To nagranie stanowi element zimowej serii o p...
222. Samoakceptacja jako klucz do budowania wysokiej samooceny. (ep. 4)
W 222. odcinku podcastu przyglądam się kwestii samoakceptacji i tego, w jaki sposób wpływa ona na budowanie wysokiej samooceny. To kontynuacja zimowej serii o poczuciu własnej wartości. Odsłuchaj, ...
221. Jak być spójnym i zgodnym ze sobą? Zimowa seria o samoocenie (Ep. 3)
Tematem 221. odcinka podcastu jest spójność i życie w zgodzie ze sobą. Kontynuuję w nim również główny temat zimowej serii, czyli poczucie własnej wartości.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czym jest p...