Mentionsy

W świecie pełnym dietetycznych trendów, sprzecznych porad i obietnic szybkich efektów coraz trudniej odróżnić fakty od mitów.

Rozmawiamy o najczęstszych błędach żywieniowych, popularnych dietach i sygnałach, które wysyła nam organizm. Odpowiedzi udziela dr. n. o zdr. Wanda Baltaza.

Wspólnie zastanawiamy się, jak budować zdrowe nawyki żywieniowe bez skrajności, restrykcji i ciągłego zaczynania od nowa.

W odcinku:

– Czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa i dla kogo może być korzystna?

– Ile białka naprawdę potrzebujemy każdego dnia?

– Czy można spożywać za dużo białka i jakie mogą być tego konsekwencje?

– Co powinno znaleźć się na dobrze zbilansowanym talerzu?

– Czym naprawdę jest dieta niskowęglowodanowa?

– Jak dieta wpływa na zdrowie i istniejące zaburzenia zdrowotne?

– Dlaczego zmiany żywieniowe warto wprowadzać pod opieką specjalisty?

– Czy można „zakwasić” organizm sposobem odżywiania?– Dlaczego detoksy i krótkoterminowe diety często przynoszą efekty, ale nie rozwiązują problemu?

– Czy intensywne treningi są konieczne, żeby schudnąć?

– Jak dietetyk patrzy na cukier w codziennym żywieniu?

– Jak rozpoznawać sygnały wysyłane przez organizm i lepiej rozumieć potrzeby swojego ciała?

Rozmawiamy również o tym, dlaczego coraz częściej szukamy szybkich rozwiązań, zamiast budować nawyki, które zostaną z nami na lata.

👍 Jeśli lubisz nasze rozmowy o zdrowiu, psychologii i codziennym życiu, zostaw subskrypcję i ocenę odcinka.

Wanda & Domi 💛