Mentionsy
Co u Ciebie?
Co u Ciebie?
09.06.2026 06:23

PODSUMOWANIE SEZONU: co robić żeby odnaleźć spokój, zadbać o zdrowie i nauczyć się odpuszczać?

To już koniec pierwszego sezonu! 💛

W tej rozmowie zatrzymujemy się na chwilę, żeby spojrzeć wstecz i podsumować najważniejsze dialogi, lekcje i refleksje, które zostały z nami po ostatnich miesiącach nagrywania podcastu.


W odcinku:

– Co najbardziej utkwiło nam w głowie po całym sezonie?

– Jak dziś rozumiemy dbanie o siebie fizycznie i psychicznie?

– Czy warto mówić „nigdy” i jak zmieniają się nasze przekonania?

– Co obecnie jest dla nas życiowym priorytetem?– Jak znaleźć więcej spokoju w codzienności?

– Dlaczego warto doceniać zwykłe momenty i małe rytuały?

– Jak odpuścić ciągłe wymagania wobec siebie?

– Jak radzić sobie z presją, przebodźcowaniem i nadmiarem informacji?

– Co pomaga nam filtrować opinie i skupić się na tym, co naprawdę ważne?

– Dlaczego tak bardzo przejmujemy się zdaniem innych ludzi?

– Jak odbieramy hejt i krytykę w internecie?

– Dlaczego wciąż tak trudno mówić otwarcie o korzystaniu z pomocy psychologa czy psychiatry?

– Co jest podstawą zdrowych relacji i dobrej komunikacji?

– Czy naprawdę zawsze musimy coś robić, żeby zasłużyć na odpoczynek?

Czasem chodzi o to, żeby zatrzymać się i zauważyć, co już działa. Dlatego zapytajcie samych siebie "Co u Ciebie?".


Dziękujemy, że byliście z nami przez cały sezon.


Do usłyszenia w kolejnym 😎


Wanda & Domi

Jezu Boże Dominika Matusiak-Cholerzyńska Katarynki Mucha Wanda Baltaza boże Cieszenia

Rozdziały (18)

1. Podsumowanie sezonu

Podsumowanie kluczowych tematów sezonu i zmian w lifestyle'u gospodarzy.

2. Game changer - metabolizm

Wspomnienie o kluczowym momentie, gdy Dominika wyjaśniła, że zwalnianie się to nie metabolizm, ale nasze zachowanie.

3. Spostrzegawczość i zmiana

Wspomnienie o zmianie spostrzegawczości i decyzji dotyczących codziennego życia.

4. Codzienność jako seksy

Refleksje na temat codzienności i jej wartości, jak również odrzucenie imprezowego stylu życia.

5. Rytuały i spokój

Wspomnienie o znaczeniu małych rytuałów i ich wpływie na poczucie spokoju.

6. Mucha i pająk

Anegdoty na temat much i pająków oraz ich wpływ na stan ducha.

7. Wspomnienia z sezonu

Podsumowanie najważniejszych momentów i odcinków sezonu.

8. Filtracja informacji

Wspomnienie o kluczowych lekcjach dotyczących filtracji informacji i komunikacji.

9. Komunikacja i relacje

Refleksje na temat kluczowych lekcji dotyczących komunikacji i utrzymywania zdrowych relacji.

10. Historia komunikacji

Historia ewolucji komunikacji od list do Instagramu i znaczenie komunikacji w życiu.

11. Asertywność i relacje

Refleksje na temat asertywności i relacji, jak również produktywności i prokrastynacji.

12. Syndrom O6

Wspomnienie o syndromie O6 i znaczeniu listowania w codziennym życiu.

13. Zależność od opinii innych

Refleksje na temat zależności od opinii innych i znaczenia własnych uczuć.

14. Zależność od opinii innych

Spowiedź o tym, jak się od tego odwzajemnione śmiech z czasu do czasu odwodniła.

15. Paznokcie i stres

Anegdoty na temat zwrotu paznokci jako sygnału stresu.

16. Paznokcie i stres

Spowiedź o zwyczaju zaciskania paznokci w stresie i zastanowienie nad tym, co to oznacza.

17. Ważność profesjonalnej pomocy

Podkreślenie, że chodzenie do specjalisty jest normalnym i konstruktywnym sposobem na radzenie sobie z problemami psychicznymi.

18. Podsumowanie sezonu

Podsumowanie kluczowych tematów sezonu i zapewnienie, że podcast wróci z nowym formatem.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki