Mentionsy
Ostatnie odcinki (23 wszystkich)
#23 Błędne koło odchudzania, sprawdź na czym polega i jak się z niego wydostać
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #23 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Jakie są etapy błędnego koła od...
#22 Jak długo mam stosować dietę IO
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:-Jak długo powinnaś stosować diet...
#21 Te 3 rzeczy utrudniają Ci odchudzanie
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Czy poza deficytem kalorycznym ...
#20 Schudłam, co dalej?
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #20 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Jak nie doprowadzić do efektu j...
#19 Odchudzam się całe życie i nie jestem szczupła, czemu?
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #19 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- 4 rzeczy, przez które całe życi...
#18 Ta cecha utrudnia Ci odchudzanie
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #18 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Jaka cecha charakteru mocno utr...
#17 Jak wyznaczyć sobie cel, żeby tym razem się udało?
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #17 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Jakich błędów nie popełnić podc...
#16 Czy można pić kawę między posiłkami mając IO?
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #16 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Czemu wole pić kawę sypaną- Jak...
#15 Jedzenie emocjonalne- moje 3 sposoby na jego ograniczenie
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comKOD: PODCAST10% zniżkiCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #15 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Czy możli...
#14 Ładunek glikemiczny, co musisz o nim wiedzieć?
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.comCześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #14 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Czym różni się indeks glikemicz...
#13 Jak pomóc bliskiej osobie w zmianie nawyków
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #13 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Jak wspierać drugą osobę w zmianie nawyków i nie wywołać przy tym konfliktu- Które zdania się sprawdzaj...
#12 Węglowodany a insulinooporność- na co zwrócić uwagę planując ich ilość
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #12 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Dieta nisko węglowodanowa vs Dieta Śródziemnomorska- która lepiej poprawia insulinowrażliwość- W jakim ...
#11 Jak zmotywować się do regularnej aktywności fizycznej- moje top 4 sposoby
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #11 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Jak zaplanować swój trening... (i nastawić głowę) do regularnej aktywności- Na czym polega niezawodny p...
#10 Waga stoi w miejscu, co zrobić?
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #10 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Jakie czynniki mają wpływ na brak efektów- O czym należy pamiętać obliczając deficyt kaloryczny- Jakie ...
#9 Naturalne antybiotyki hit czy kit?
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #9 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Czy warto włączyć do swojej diety czosnek i inne substancje "usprawniające odporność" w okresie jesienno...
#8 Jak zwiększyć insulinowrażliwość tkanek?
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #8 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Czy dieta to jedyny sposób na poprawę insulinowrażliwości?- Czy wyspane osoby mają łatwiej?- Czy przytul...
#7 Jak mądrze ograniczyć słodycze
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #7 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Czemu masz ochotę na słodycze- Jakie metody nie mają sensu w ograniczaniu słodyczy...-... a które się sp...
#6 Czy żeby schudnąć trzeba liczyć kalorie i ważyć produkty?
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #6 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Czy warto liczyć kalorie czy może lepiej się sprawdzi jedzenie intuicyjne- Czy żeby schudnąć trzeba mieć...
#5 Dlaczego tyjemy?
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #5 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Dlaczego tyjemy- Co ma wpływ na nasz metabolizm- Jak zacząć sukcesywnie chudnąćPozdrawiam,Beata!
#4 Jak bilansować posiłki w insulinooporności
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #4 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:- Co to znaczy bilansowanie posiłku- Po co bilansować posiłki mając insulinooporność- Jak to zrobić- Jak w...