Mentionsy
Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie
Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie
07.05.2026 14:22

#64 Ortoreksja - idealna dieta, nieidealne życie

Zdrowe odżywianie może wspierać nasze samopoczucie i zdrowie… ale co, jeśli zaczyna przejmować kontrolę nad codziennym życiem? W tym odcinku rozmawiamy o ortoreksji - obsesji na punkcie „idealnego” jedzenia i zdrowego stylu życia. Mówimy o tym, gdzie przebiega granica między dbaniem o siebie a nadmierną kontrolą, jakie sygnały mogą budzić niepokój i dlaczego social media często jeszcze bardziej podkręcają ten problem.Przy kawie zastanawiamy się też, jak budować bardziej elastyczną i spokojną relację z jedzeniem - bez ciągłego analizowania, liczenia i poczucia winy.

☕️ Jeśli temat zdrowego odżywiania zaczyna wywoływać więcej stresu niż spokoju - ten odcinek jest dla Ciebie!

Jezu Jejku Kurczaka McDonald McDonald'sa Natka Boże ortoreksję

Rozdziały (15)

1. Wprowadzenie do tematu ortoreksji

Asia i Natka przedstawiają temat ortoreksji, opisując ją jako obsesję nad zdrowym odżywianiem.

2. Definicja i charakterystyka ortoreksji

Natka wyjaśnia, że ortoreksja to nie jest zaburzenie odżywiania, ale stan obsesji nad zdrowym odżywianiem.

3. Przykłady zachowań związane z ortoreksją

Rozmówki o analizowaniu składów produktów i demonizowaniu niektórych produktów spożywczych.

4. Zależność od media społecznościowych

Analiza wpływu media społecznościowych na zrozumienie i zachowanie związane z ortoreksją.

5. Balans w odżywianiu

Komentarze o znaczeniu zachowania balansu w odżywianiu i akceptacji różnych wyborów.

6. Zakłócenia w relacjach z bliskimi

Komentarze o wpływie ortoreksji na relacje z bliskimi i szacunek dla czasu spędzonym razem.

7. Strach przed nieznanym

Analiza strachu przed nieznanym i konsekwencji tego strachu w zachowaniach społecznych.

8. Zakłócenia w relacjach z bliskimi (dalsze)

Komentarze o szkodliwości wpływów ortoreksji na relacje z bliskimi i szacunek dla czasu spędzonym razem.

9. Sygnały ostrzegawcze

Komentarze o sygnałach ostrzegawczych i wpływach ortoreksji na relacje z bliskimi.

10. Obsesyjne zachowania związane z gotowaniem

Komentarze o obsesyjnych zachowaniach związane z gotowaniem i kontroli nad jedzeniem.

11. Kontrola i determinacja

Komentarze o znaczeniu kontroli i determinacji w odżywianiu i szacunek dla balansu.

12. Wychodzenie z ortoreksji - 80-20

Rozmowa o zasadzie 80-20 i elastyczności żywieniowej jako sposób na wyjście z ortoreksji.

13. Przyjemność od jedzenia

Analiza smaku i przyjemności od jedzenia, a nie tylko odżywienia.

14. Analiza produktów spożywczych

Wskazanie, że nawet produkty spożywcze o pozytywnych cechach mają jakieś negatywne aspekty.

15. Podsumowanie i zachęta do oceny

Podsumowanie tematów i zachęta do oceny odcinka.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki