Mentionsy

Nie ma nikogo, kto nie musiałby zmierzyć się z lękiem.

Gorzej, jeśli z lękiem na ramieniu idziemy przez życie, że ten lęk nam i naszym najbliższym to życie mocno utrudnia.

Radzenie sobie z lękiem opiera się na technikach relaksacyjnych.

Jest autorem nowej na rynku wydawniczym książki, którą mamy na studyjnym stole, a jej tytuł to Jak radzić sobie z lękiem.

A czy coś, Sebastianie, sprawia, że niektórzy z nas są bardziej niż inni narażeni na życie z lękiem i w lęku, na przykład tym uogólnionym, o którym mówiłeś przed chwilą i o który pytałem przed chwilą ciebie?

Na 27 stronie twojej książki, jak radzić sobie z lękiem, to i tytuł, piszesz Sebastianie, tak, lęk to podstępna bestia.

Czy z lękiem da się żyć pełnią życia i być naprawdę szczęśliwym?

Nie musisz mówić wszystkiego, dobra, bo szczegóły znajdują się oczywiście w tej pozycji, która leży na naszym radiowym stole, jak radzić sobie z lękiem, ale tak możesz uszczknąć rąbkę.

Wielu osób, które nas teraz słuchają na moje pytanie odpowiada cały czas Sebastian Sitowski, psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i facylitator, członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, autor nowej na rynku wydawniczym książki pod tytułem Jak Radzić Sobie z Lękiem.

Sebastian jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i jest autorem nowej na rynku wydawniczym książki pod tytułem Jak Radzić Sobie z Lękiem.

Jednym z podstawowych sposobów radzenia sobie z lękiem są techniki, jak wyczytałem, oddychania.

bronią do takiego radzenia sobie z lękiem na tu i teraz.

Natomiast moje pytanie do Ciebie jest takie Sebastianie, dużo też piszesz oczywiście o tym w swojej książce, jak radzić sobie z lękiem.

Natomiast to jest raczej taki lęk przed lękiem, czyli my zaczynamy w ogóle bać się tego, że lęk się w jakichś kontekstach pojawi i to jest ten lęk,

Więc to jest ten lęk, z którym najczęściej się mierzymy, czyli lęk przed lękiem.

A jaka dla ciebie, jako psychoterapeuty Sebastianie, jest największa trudność w pracy z lękiem?

Wstydzimy się tego, że mierzymy się z lękiem, nie akceptujemy go, nie chcemy go, mamy na siebie złość tak naprawdę, że nas to dotyka, że tego doświadczamy, że dlaczego my, więc...

O życiu w lęku i z lękiem rozmawiam dzisiaj z moim i waszym gościem, a jest nim cały czas Sebastian Sitowski, psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i facylitator, członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, o czym zresztą mówiłeś przed chwilą, o tej terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach,

Sebastian jest autorem nowej na rynku wydawniczym książki Jak radzić sobie z lękiem.

Sebastian jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i autorem nowej na rynku wydawniczym książki pod tytułem Jak Radzić Sobie z Lękiem.

Żeby zapanować nad lękiem, trzeba też zmienić sposób myślenia.

Wyobraźmy sobie taką sytuację, że pod jednym dachem żyjemy na co dzień z bliską nam osobą, która zmaga się z lękiem, na przykład tym zespołem lęku uogólnionego.

I te wszystkie rzeczy wbrew pozorom są najtrudniejsze dla osób, które mierzą się z lękiem, czyli być może nie to...

No jest to trudne do zrozumienia, jest to trudne do zaakceptowania, natomiast trzeba wiedzieć, że to wymaga czasu, pewnej pracy i osoby, które mierzą się z lękiem najbardziej w mojej ocenie potrzebują spokoju, więc...

Moja dawna koleżanka z dawnych czasów, dziennikarka, mierzyła się z potężnym lękiem wobec samolotów.

A propos tego, co w siebie wlewamy w kontekście terapii lęku, życia z lękiem i też co zjadamy.

Podobno zdrowa dieta też odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu lękiem, tak?

Medytacja sposobem na lęk, o tym też czytam w Twojej książce, jak radzić sobie z lękiem, to i tytuł, ale o to nie będę pytał, jeśli pozwolisz.

Wizualizacja to jedno z moich ulubionych narzędzi, jeżeli chodzi o kwestie pracy nie tylko z lękiem, ale w ogóle takiego budowania samoświadomości i pracy z samą sobą.

Nie możemy też zapominać, rozmawiając na ten temat dzisiaj, o roli wsparcia społecznego w radzeniu sobie z lękiem.

Zawsze można rozszerzyć sobie ten temat kompleksowo, sięgając po twoją książkę, jak radzić sobie z lękiem.

A moim i Waszym dzisiejszym gościem był i na moje pytania odpowiadał Sebastian Sitowski, psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i facylitator, a członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i zarazem autor nowej na rynku wydawniczym książki pod tytułem Jak Radzić Sobie z Lękiem.