Mentionsy
Mikronawyki czyli jak przygotować się do zmian i o siebie zadbać. DROGOWSKAZY
Jedni je kochają – inni nienawidzą. Zmian w życiu nie da się uniknąć, ale zamiast fundować sobie życiowe rewolucje, możemy wprowadzać je powoli i metodycznie. Warto zastanowić się dlaczego zmiany są nam potrzebne: czy chodzi o ekscytację czy realną potrzebę poprawy jakości i komfortu. Najważniejsze, by wprowadzać je z myślą o sobie (a nie o innych), nie budować wokół nich wielkich oczekiwań, a za każdy, nawet najmniejszy sukces, doceniać się i dzielić się nim z bliskimi. O tym dlaczego samoopieka i troska o siebie jest tak ważna, o mikronawykach i systematycznym wprowadzaniu zmian, opowiedziała w Drogowskazach Dorota Minta, certyfikowana psychoterapeutka, psycholog, wykładowczyni akademicka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Szukaj w treści odcinka
Te kroki i jeszcze tak mentalnie się klepać po plecach i mówić sobie, no Dorota, Ola, dałaś radę, dzisiaj trzy tysiące, miało być dwa osiemset, jest trzy tysiące, mega.
Nie podniosą tu państwo rąk, bo się nie widzimy, ale każdy z nas to lubi, ale też takie poczucie wewnętrznego zadowolenia, dumy z siebie, powiedzenie sobie, ech, Dorota.
Dorota, przepięknie nam ta rozmowa meandruje.
Dlatego bardzo cieszę się, że w trzeciej części spotkania waszym i moim gościem w dalszym ciągu będzie Dorota Minta, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka i wykładowczyni akademicka.
Ja się nazywam Aleksandra Galant, a naprzeciwko mnie siedzi Dorota Minta.
Tutaj świetnym przykładem jest to, o czym Dorota mówiła pod koniec poprzedniego fragmentu spotkania, czyli sen, bo o sen warto jest zadbać.
Dorota, bardzo ci dziękuję, że przyjęłaś zaproszenie do Drogowskazów, że podzieliłaś się swoją wiedzą.
Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Ostatnie odcinki
-
Wakacyjny romans. Przygoda czy coś więcej? DROG...
17.07.2026 05:40
-
O kulisach pracy detektywów. DROGOWSKAZY
16.07.2026 05:58
-
O polskich szpitalach na Madagaskarze. DROGOWSKAZY
10.07.2026 07:54
-
Rodzice nie muszą być idealni. DROGOWSKAZY
09.07.2026 07:44
-
Wyjazdy au pair: Ameryka, podróże, przyjaźnie. ...
03.07.2026 07:20
-
Jak przywrócić równowagę ciała i emocji? DROGOW...
02.07.2026 06:26
-
Wizyta u psychologa czy konsultacja z AI? Dobro...
26.06.2026 06:48
-
Relacje Polski i Ukrainy. Co dalej? DROGOWSKAZY
25.06.2026 09:18
-
Śpimy coraz gorzej. Dlaczego? DROGOWSKAZY
19.06.2026 07:48
-
Jąkanie u dzieci i dorosłych. DROGOWSKAZY
18.06.2026 07:24