Mentionsy
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
29.05.2026 19:00

Jak schudnąć, odzyskać energię i zbudować silniejsze ciało po 35 roku życia —zaczynania od nowa| Fitness dla ambitnych kobiet podcast

Ogarniasz wszystko… oprócz siebie?Jak schudnąć, odzyskać energię i zbudować silniejsze ciało po 35 roku życia — bez diety, presji i zaczynania od nowa.

„Dlaczego ambitne kobiety mimo wiedzy dalej nie mogą dowieźć regularności i efektów”

brzmi trochę jak coś o Tobie? 🙈


Darmowe szkolenie online właśnie o tym:

✔ dlaczego kobiety ciągle zaczynają od nowa,

✔ co naprawdę sabotuje sylwetkę,

✔ i jak budować formę życia bez perfekcjonizmu.🟣 Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie – zapisz się na rozmowę i sprawdź, czy program Jesteś Warta Fit jest dla Ciebie.👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

Anna Sośnierz Jezu Bożenka Ceregi Fit Aniu Tuńczyk Anna Irena Sośnierz Łuczek Biesia

Rozdziały (6)

1. Witamy i przedstawienie tematu

Anna Sośnierz witae i przedstawia temat szkolenia na temat schudania po 35 roku życia.

2. Zmiany w ciele po 35 roku życia

Anna opowiada o zmianach w ciele po 35 roku życia i powtarza, że treningi są dla kobiety z pełną pracą i obciążeniem.

3. Prostość w treningach i odżywianiu

Anna wyjaśnia, dlaczego białko i błonnik są kluczowe w odżywianiu i jak je znaleźć w diety.

4. Kalorie i płynne kalorie

Anna omawia kalorie, szczególnie płynne kalorie, i podaje przykłady napojów.

5. Napoje bez kalorii i kawa

Anna przedstawia napoje bez kalorii i opowiada o korzyściach kawy dla ciał po 35 roku życia.

6. Treningi i rozciąganie

Anna opowiada o treningach i rozciąganiu, które pomagają utrzymać siłę i sprawność ciała.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "Aniu"

To jest pani Biesia, która jest moją wychowawczynią, no i moja koleżanka Bożenka, która pomagała mi w odkładaniu ciężaru.

Mamy mniej energii dzięki też temu niestety, większe bóle pleców i kolan, szczególnie jak dużo siedzimy w pracy, większą trudność w utrzymaniu selwetki.

Przede wszystkim spalasz więcej kalorii przez to, że białko jest takim makroskładnikiem, który po prostu też troszkę trudniej się trawi, czyli bodajże od 20 do 35% w porównaniu z innymi, które są makroskładnikami, których jest mniej.

Nawadnia, wspiera metabolizm, pomaga w oczyszczaniu organizmu.

Widzę, że Aniu wyglądasz super.

Ostatnie odcinki