Mentionsy
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
11.11.2025 08:07

Jak wrócić do treningów, gdy nie masz energii ani motywacji

Nie masz energii, motywacji, ani siły, żeby wrócić do treningów?

Ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.


🎧 Dowiesz się z niego:

💪 jak wrócić do formy po przerwie lub zacząć od zera,

🧠 dlaczego ciało i mózg „blokują” Cię przed ruchem – i jak to obejść,

🔁 jak w 3 prostych krokach odbudować rutynę (bez siłowni i bez presji),

🏡 jak trenować w domu z kettlebell lub ciężarem ciała,

🌿 i jak nauka potwierdza, że ruch to najlepszy sposób na stres, energię i pewność siebie.


W tym odcinku dzielę się też historiami moich klientek — kobiet po 30 i 40 roku życia, które mimo braku czasu, pracy i dzieci wróciły do treningów, odzyskały energię i zrzuciły boczki — bez diet, bez wyrzeczeń i bez siłowni.


Nie czekaj, aż będziesz gotowa.

Zacznij — nawet od pięciu minut.


📍 Obserwuj podcast Fitness dla Ambitnych Kobiet na Spotify, Apple Podcast i YouTube.


📩 A jeśli chcesz, żebym pomogła Ci wrócić do formy krok po kroku — napisz wiadomość „Sylwetka” na Instagramie @anna.sosnierz

Sośnierz Frontiers of Psychology Fitness Harvard Health Harvard Health Review The Journal of Behavioral Medicine The Lancet Ania Sośnierz Uniwersytetu Anna Sośnierz

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Fitness"

Tutaj Ania Sośnierz, online fitness coach i dzisiaj w podcaście Fitness dla ambitnych kobiet będziemy mówiło o tym, dlaczego ten pierwszy trening jest najtrudniejszy, czyli jak wrócić do treningów, gdy miałaś przerwę lub gdy zaczynasz trenować.

I daj znać jak się masz i przechodzimy sobie właśnie do całego podcastu Fitness dla ambitnych kobiet.

I to jest ważna rzecz, czyli witaj w podcaście Fitness dla ambitnych kobiet, bo dzisiaj pogadamy sobie o tym, jak wrócić do treningów po przerwie albo po prostu zacząć, nawet jeżeli czujesz, że nie masz formy, siły czy motywacji.

Obserwuj podcast Fitness dla ambitnych kobiet na Spotify, na Apple Podcast czy na YouTubie, bo tu uczę jak zrzucić boczki, zbudować silne ciało i pokochać cały ten proces.

Ostatnie odcinki