Mentionsy
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
11.12.2025 17:36

Ten schemat niszczy Twoją sylwetkę — a Ty nawet o tym nie wiesz. Jak przestać podjadać wieczorem?

Jeśli wieczorami otwierasz lodówkę częściej niż skrzynkę mailową i mimo najlepszych chęci znowu kończysz z czekoladą w ręku — to ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie.


Dzisiaj rozkładamy jedzenie emocjonalne i nocne podjadanie na czynniki pierwsze: nauka, emocje, CBT i… brutalna prawda o tym, dlaczego silna wola nie ma tu nic do gadania.

Pokażę Ci, co tak naprawdę dzieje się w Twoim mózgu po 19:00, dlaczego „zacznę od jutra” to największe kłamstwo wszech czasów… i co możesz zrobić, żeby przerwać ten schemat w przyjazny, realny i skuteczny sposób.


Nie będziemy moralizować, tylko uzdrawiać relację z jedzeniem.

Nie będziemy się katować, tylko rozumieć swoje ciało i emocje.


Jeśli chcesz w końcu poczuć, że to Ty rządzisz wieczorem — a nie pudełko ciastek — koniecznie włącz ten odcinek.

A jeśli po wysłuchaniu poczujesz: „To jest o mnie. Chcę w końcu przestać walczyć sama” — to zapraszam Cię na darmową konsultację w programie Jesteś Warta Fit.


🟣 Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie – zapisz się na rozmowę i sprawdź, czy program Jesteś Warta Fit jest dla Ciebie.

👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

Warta Fit Ania Sośnierz Anna Sośnierz Duracella Jezu Wygłodzony

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 9 wyników dla "Ania Sośnierz"

Halo kochane dziewczyny dzień dobry bardzo tutaj Ania Sośnierz online fitness coach i dzisiaj w podcaście fitness dla ambitnych kobiet witam dobrze zabieramy się halo moje drogie tutaj Ania Sośnierz online fitness coach i dzisiaj w podcaście fitness dla ambitnych kobiet porozmawiamy trochę o jedzeniu emocjonalnym o takim wieczornym podjadaniu.

Jeżeli to też Ciebie dotyczy to kliknij dwa razy w ekran, daj znać Ania, ja mam podobnie i wtedy będę wiedziała, żeby też częściej o tym mówić.

No i po pierwsze mamy takie fałszywe przekonania i te przekonania to na przykład podjadam, bo jestem słaba.

Schemat zachowania.

No i takich kilka sekretów te trzy główne przyczyny podjadania i trzy takie rodzaje problemów.

Właśnie u moich klientek w Jesteś Warta Fit i po tygodniu, po dwóch tygodniach wracają do mnie i mówią, no ja nie wierzę Ania, że pierwszy raz od lat nic nie podjadam wieczorem.

No i ja właśnie przez te 11 lat pracy z dziewczynami widzę jedno, podjadanie to nie jest problem jedzenia, to bardzo często jest problem braku takich narzędzi do regulowania emocji.

Wspaniałego dnia czy wieczoru.

Anna Sośnierz online fitness coach.

Ostatnie odcinki